Вежбањето за дијабетес е алтернатива за употреба на лекови кои го контролираат нивото на гликоза во крвта на пациентот.
Во исто време, специјалистите обично препорачуваат и збир на вежби за губење на тежината, како и посебен систем за обука за недоволен инсулин. Како резултат, пациентот почнува да се чувствува многу подобро, без употреба на моќни лекови или радикални методи на лекување.
Зошто вежбањето е важно за дијабетес?
Вежбањето за дијабетес тип 2 е добро затоа што ви овозможува брзо и безболно да го подигнете нивото на чувствителност на човечкото тело на апсорпција на хормон како што е инсулин. Како резултат, стапките на шеќер исто така се подобруваат.
Сепак, многу пациенти со различни видови на дијабетес имаат тенденција да ја потценат важноста на физичката активност за нивниот третман, и покрај нивната очигледна корисност.
Патем, вреди да се напомене фактот дека комплексот вежби за дијабетес е третман кој не бара големи материјални трошоци во споредба со купување скапи лекови за терапија со замена на инсулин.
Придобивките од вежбање кај оваа болест се објаснети со следниве фактори:
- Отстранување на вишок на масно ткиво од под кожата.
- Збир на дополнителна мускулна маса како замена за маснотии.
- Зголемени рецептори чувствителни на инсулин.
Вежби за дијабетичари ги активираат метаболичките процеси во нивното тело, што овозможува да се зголеми потрошувачката на гликоза и неговата оксидација. Како резултат, акумулираните резерви на маснотии во телото на пациентот активно се трошат, а протеинскиот метаболизам се забрзува. Покрај тоа, во процесот на обука, пациентите значително го подобруваат своето ментално и емоционално здравје, што, пак, води до фактот дека пациентите може да се чувствуваат подобро.
Во однос на специфичните придобивки од физичката активност, физичките вежби за дијабетес тип 2, на пример, можат да го подобрат снабдувањето со кислород во органите и ткивата на пациентот со активирање на неговата циркулација на крвта. Покрај тоа, вежбите за нозете овозможуваат да се избегне појава на гангренозни процеси во екстремитетите. Ова директно влијае на веројатноста за исцрпување на ногата на дијабетичар во случај на нарушувања на циркулацијата во неа и почетокот на некротични процеси во неа.
Во исто време, заедно со обука, пациентот исто така треба да се придржува кон строга диета. Факт е дека една од причините за појава и развој на дијабетес се смета дека е присуството на вишок тежина кај пациентот. Додека физичките вежби ви овозможуваат да „согорите“ дополнителни калории, физичкото образование овозможува да не се стекнете со последици.
Ако по извршувањето на сет физички вежби се занесе во глувје, ефектот од таквиот третман ќе биде практично нула.
Ефектот на вежбање врз производството на инсулин
Можно е да се намали нивото на инсулин со помош на физичка култура од неколку физиолошки причини. На пример, ако вежбата се повтори доволно долго време, можете доста остро да го намалите шеќерот во крвта без употреба на дополнителни инјекции на хормонот. Во овој случај, вреди да се напомене фактот дека не сите лекови можат да обезбедат напредок во лекувањето на пациентот, а физичкото образование е применливо за секаков вид на тоа.
Дури и во случај кога пациентот започнал да користи други методи за намалување на шеќерот во крвта и престанал да ги извршува потребните серии на вежби, ефектот на таквиот товар може да остане уште две недели. Оваа околност е исто така многу важна за да се намали гликозата во крвта на пациентот дури и кога тој треба да ја испланира својата терапија. Покрај тоа, општата физичка подготвеност исто така може да го зголеми вкупниот имунолошки статус и да ја зајакне состојбата на неговиот кардиоваскуларен систем.
Дијабетесот и вежбањето се исто така поврзани затоа што секоја физичка активност може да спречи влошување на дијабетесот. Физичкото образование исто така ќе помогне да се олесни текот на најразлични истовремени заболувања. Покрај тоа, вежбањето кај дијабетес тип 2 може да му помогне на инвалидско лице кое има болест да го подобри нивниот квалитет на живот.
Понекогаш добро физички подготвената личност може дури и целосно да одбие да земе инсулин, заменувајќи го овој метод на лекување со други методи и методи на лекување. Како резултат, намалувањето на нивото на гликоза во крвта може да му помогне на панкреасот на пациентот самостојно да произведува свој инсулин. Како резултат, количината на лекови што тој ќе земе ќе биде остро намалена.
Вежби за слабеење се вклучени и во третманот на пациенти со дијабетес. Факт е дека пациентите со дебелина од кој било степен се изложени на ризик, бидејќи телото оптоварено со вишок тежина едноставно не е во состојба некако да се бори против зголемување на шеќерот во крвта. Покрај тоа, експертите советуваат во процесот на лекување со помош на физичка активност да се придржуваат до прилично едноставни правила, на пример, како што се:
- долго траење на спортување;
- постојано следење на одржување оптимално ниво на шеќер во крвта;
- отсуство на првично големи читања на нивото на шеќер во крвта, бидејќи во случај на дијабетес од прв и втор вид, ако се надмине норма, физичката активност не само што може да ја подобри состојбата на пациентот и, напротив, да го влоши текот на неговата болест.
Разбирањето на целиот механизам на влијанието на физичката активност врз човечкото тело може да даде постојан и силен лековит ефект. Како резултат, сложената терапија, која ќе се заснова на физичка активност, е во состојба да доведе до речиси целосно закрепнување на пациентот.
Така, пациентот може значително да ја подобри својата состојба, без да троши пари на скапи лекови и да остане во елитна клиника.
Физичко образование за дијабетес тип 1
Физичко образование со дијабетес тип 1 има свои карактеристики. Така, на пример, пациентите со оваа болест можат да страдаат од промени во расположението, што е поврзано со остра промена на шеќерот во крвта. Доколку не можат да се контролираат ваквите зголемувања на шеќер во крвта, гликозата може да стане повисока од критичната норма, како резултат на што пациентот ќе започне да развива депресивни состојби, како и синдром на хроничен замор, што подоцна ќе му биде многу тешко да се надмине.
Ситуацијата може да се влоши и затоа што пациентот во оваа состојба ќе стане апатичен и неактивен, што, пак, може да доведе до фактот дека од седечки начин на живот неговата состојба се влошува уште повеќе. Ако нивото на шеќер во крвта скокне, пациентот може да развие како што се нарекува дијабетична кетоацидоза. Во иднина, може да предизвика кома, што, пак, може да доведе до смрт на пациентот.
Во случај на дијабетес тип 1, ќе биде неопходно да се консултирате со лекар пред да започнете часови за физикална терапија. Факт е дека големината на таквиот товар и нејзиниот интензитет директно зависат од состојбата на пациентот. Така, на пример, осиромашен човек генерално треба да го ограничи степенот на физичка активност што ќе падне врз него. Ако сетот на физички вежби за дијабетична болест е развиен правилно, пациентот може да се опорави толку многу што ќе изгледа многу подобро од неговите врсници.
Следниве фактори можат да се сметаат за главна предност на физичката активност во овој случај:
- Ниска подложност на заболувања поврзани со возраста.
- Намалување на ризикот од компликации на дијабетес.
- Веројатноста за отсуство на можност за појава на сенилна деменција е скоро целосна.
Говорејќи директно за видовите физичка активност во овој случај, тоа може да биде пливање, аматерски велосипедизам, џогирање на свеж воздух, разни вежби за да се спречи стагнација на крв во стапалото. Дома, можете да направите едноставно физичко образование. Но, вежбите со тежини и тегови треба да бидат ограничени, бидејќи тие можат само да ја влошат состојбата на пациентот.
Втората околност на која треба да се обрне внимание е задолжителната контрола на шеќерот во крвта за време на вежбањето. Факт е дека човечкото тело првенствено користи гликоза при зголемени оптоварувања. Во случај кога пациентот започнува да се занимава со спорт со дијабетес, тој едноставно може да не ја забележи линијата над која ќе се случи неговото физичко исцрпување.
За да се спречи ова, на таквите спортисти им се препорачува да земаат посебна спортска исхрана богата со гликоза.
Физичко образование за дијабетес тип 2
Вежбањето за дијабетес 2 е многу корисно за пациентот. Со овој вид на болест, тие директно ги стимулираат клетките на човечкото тело да ја зголемат нивната чувствителност на инсулин. Обуката за јачина е особено добра во овој случај, овозможувајќи ви да ја зголемите мускулната маса.
Покрај тоа, разни кардио тренинзи, на пример, џогирање на дијабетичари од тип 2, можат да ја намалат вишокот тежина и исто така да ја зголемат мускулната маса. Лекарите советуваат да земате апчиња како Сиофор или Глукофаг против позадината на ваквите физички вежби. Дури и наједноставните физички вежби за дијабетес мелитус тип 2 можат неколку пати да ја зголемат ефикасноста на овие лекови.
Главниот лековит ефект во овој случај треба да биде замена во телото на болна маст со мускули. Само во овој случај ќе биде можно да се постигне отпорност на инсулин. Во исто време, модерната медицина тврди дека вежбите за физиотерапија можат да дадат шанса за успешно регулирање на концентрацијата на инсулин до 90%.
Ако ви треба вежба за дијабетес тип 2, видеата од нив може да се најдат лесно на Интернет. Така, на пример, постојат одделни курсеви за нозе за дијабетес мелитус или само шеми за општа обука. Овие вклучуваат одење на место, чекори, сквотови, занишан, се врти со свиоци на страна, се наведнува.
За да се постигне максимален ефект, сите опишани вежби треба да се повторат шест до осум пати. Во секој случај, не можете да вежбате на празен стомак. Факт е дека во овој случај, нивото на шеќер во крвта на пациентот може да се намали нагло, што е полн со многу сериозни компликации за него. За да се спречи тоа да се случи, за време на паузата треба да имате барем мала закуска.
Постојат обучувачи специјализирани за избор на различни шеми за обука на пациенти со дијабетес. Тие даваат позначителен ефект во споредба со конвенционалните вежби. Покрај тоа, обучувачот секогаш може да го прилагоди индивидуалниот план за лекции за одреден пациент, земајќи ги предвид неговите индивидуални карактеристики. Не секој може да го стори тоа самостојно.
Видеото во оваа статија зборува за придобивките од физичката активност кај дијабетесот.
