Кога има проблеми со метаболизмот во организмот, едно лице има одредени симптоми во форма на слабост, замор, чешање на кожата, жед, прекумерно мокрење, сува уста, зголемен апетит и долги заздравувачки рани. За да ја дознаете причината за заболувањето, треба да ја посетите клиниката и да ги поминете сите потребни тестови на крвта за шеќер.
Доколку резултатите од студијата покажат зголемен показател за глукоза (повеќе од 5,5 mmol / литар), треба да се прегледува дневна диета внимателно за да се намали шеќерот во крвта. Сите храна што ја зголемуваат гликозата треба да бидат исклучени колку што е можно повеќе. Особено е важно да се преземат мерки за дијабетес тип 2 и за време на бременоста, за да не се влоши состојбата.
За да се осигури дека нивото на гликоза во крвта е секогаш ниско, со прекумерна тежина, дијабетес тип 1 и тип 2, како и за време на бременоста, се почитуваат одредени принципи на секојдневна исхрана.
Како да се намали шеќерот во крвта
Во процесот на земање храна, се јавува краткорочно зголемување на гликозата во крвта. Нормалниот индикатор за шеќер еден час после јадење се смета за 8,9 mmol / литар, а два часа подоцна нивото треба да биде не повеќе од 6,7 mmol / литар.
За непречено спуштање на гликемиските индикатори, треба да ја ревидирате диетата и да ја исклучите целата храна во која индексот на гликемиски надминува 50 единици.
Дијабетичари и здрави луѓе со дијабетична предиспозиција никогаш не треба да прејадуваат, особено со дијабетес не треба да јадете многу храна што содржи шеќер. Ако голема количина на храна влезе во стомакот на лицето, тоа се протега, што резултира во производство на хормон инкретин.
Овој хормон не ви дозволува да ја контролирате нормалната содржина на гликоза во крвта. Добар пример е кинеската методологија на храна - лежерен оброк во мали поделени делови.
- Важно е да се обидете да се ослободите од зависноста од храна и да престанете да јадете штетни производи кои содржат лесно сварливи јаглени хидрати. Овие вклучуваат слатки, колачи, брза храна, слатки пијалоци.
- Секој ден, дијабетичар треба да јаде количина на храна чиј вкупен гликемиски индекс содржи не повеќе од 50-55 единици. Таквите јадења го намалуваат шеќерот во крвта, затоа, со нивната постојана употреба, нивото на гликоза се нормализира. Ваквите мерки спречуваат ненадејни зголемувања на шеќерот и ја подобруваат општата состојба на една личност.
- Корисен сет на храна може да се смета за морска храна во форма на ракови, јастози, јастози, чиј гликемиски индекс е минимален и е само 5 единици. Слични показатели се сојато сирење тофу.
- За да може телото да се ослободи од токсични материи, треба да се јадат најмалку 25 гр влакна секој ден. Оваа супстанца помага да се забави апсорпцијата на гликоза од луменот на цревата, како резултат на што се намалува шеќерот во крвта во дијабетес. Мешунките, оревите и житарките се главна храна која го намалува шеќерот во крвта.
- Киселото овошје и зелен зеленчук, кои содржат голема количина на витамини, исто така се додаваат во садовите за да го намалат нивото на шеќер. Поради присуството на диетални влакна, нивото на шеќер во крвта се нормализира. Се препорачува да се јаде свеж зеленчук и овошје.
Дијабетичарите треба да се откажат од јаглени хидрати колку што е можно. За да ги намали вредностите на гликоза во шеќер, лекарот пропишува диета со малку јаглерод, оваа техника ви овозможува да го нормализирате нивото на шеќер за два до три дена. Како облекување за садот, се користи секое растително масло од стаклени шишиња.
Незасладен јогурт без маснотии се додава во овошната салата. Маслото од ленено семе, кое содржи магнезиум, омега-3 масни киселини, фосфор, бакар, манган и тиамин, се смета за многу корисно. Исто така во ова растително масло практично нема јаглени хидрати.
Треба да пиете најмалку два литра вода за пиење на ден, исто така треба да играте спорт секој ден, да ја контролирате сопствената тежина.
Наместо кафе, се препорачува да се користи цикорија наутро, а во исхраната може да бидат вклучени и Ерусалимска артишок и садови од него.
Која храна го намалува шеќерот
Било прехранбен производ има специфичен гликемиски индекс, врз основа на кој едно лице може да ја пресмета стапката на елиминација на шеќер од него откако ќе влезе во телото.
Дијабетичарите и луѓето со предиспозиција за дијабетес не треба да јадат храна која води до остри скокови во шеќерот во крвта. Во овој поглед, треба да се консумираат само оние производи кои имаат низок гликемиски индекс.
За да може пациентот самостојно да утврди кој производ го намалува нивото на гликоза, постои посебна табела. Сите видови на производи можат да се поделат на три главни типа: производи со висок, среден и низок гликемиски индекс.
- Кондиторски производи во форма на чоколадо, слатки и други слатки, бел и путер од леб, тестенини, сладок зеленчук и овошје, масни месо, мед, брза храна, сокови во вреќи, сладолед, пиво, алкохолни пијалоци, сода, имаат висок гликемиски индекс од повеќе од 50 единици вода. Оваа листа на производи е забранета за дијабетичари.
- Производите со просечен гликемиски индекс од 40-50 единици вклучуваат бисер јачмен, јаболко со малку маснотии, свеж ананас, цитрус, јаболко, сок од грозје, црвено вино, кафе, мандарини, бобинки, киви, јадења со трици и брашно од цели зрна. Овие видови на производи се можни, но во ограничени количини.
- Производите што го намалуваат шеќерот во крвта, имаат гликемиски индекс од 10-40 единици. Во оваа група спаѓаат овесна каша, ореви, цимет, сливи, сирење, смокви, риби, посно месо, модар патлиџан, слатки пиперки, брокула, просо, лук, јагоди, мешунки, Ерусалим артишок, леќата, кромид, грејпфрут, јајца, зелена салата, Домати Спанаќ Од растителни производи, можете да вклучите зелка, боровинки, целер, аспарагус, планински пепел, ротквици, репа, краставици, рен, тиквички, тиква.
Како да се јаде со дијабетес
Дијабетесот тип 1 се смета за многу сериозна болест, исто така се нарекува и инсулин-зависна. Кај болни луѓе, хормонот инсулин не е во состојба да се произведува сам, во врска со кој дијабетичарите треба редовно да прават инсулин инјекција.
За да се спречат остри скокови во гликозата во крвта, во првиот вид на болест пациентот следи посебна терапевтска диета. Во исто време, исхраната на дијабетичар е балансирана и исполнета со корисни материи.
Пациентот треба целосно да се откаже од џем, сладолед, слатки и други слатки, солени и пушени јадења, кисела зеленчук, масни млечни производи, спакувани брадавици, газирани пијалоци, масни супа, производи од брашно, колачи, овошје.
Во меѓувреме, желе, овошни пијалоци, компот од суво овошје, леб од брашно од цело зрно, природен свежо исцеден сок без шеќер, супа од зеленчук, мед, незасладено овошје и зеленчук, каша, морска храна, млечни производи со малку маснотии и кисело-млечни производи може да бидат вклучени во исхраната. Важно е да не се прејадувате и да јадете мали оброци неколку пати на ден.
- Со дијабетес тип 2, има проблеми со панкреасот. Сè уште може да произведе инсулин во мала количина, но клетките на ткивата не се во можност целосно да ја апсорбираат гликозата. Овој феномен се нарекува синдром на отпорност на инсулин. Со не-инсулин-зависен дијабетес мелитус, исто така треба да јадете храна што го намалува шеќерот во крвта.
- За разлика од првиот вид на болест, во овој случај, диетата има посериозни ограничувања. Пациентот не треба да јаде оброци, масти, гликоза и холестерол. Покрај тоа, третманот се спроведува со помош на лекови за намалување на шеќерот.
Исхрана за бременост
Бидејќи за време на бременоста постои ризик од развој на гестациски дијабетес, жените треба да се придржуваат кон одреден вид диета. Нивото на гликоза во крвта на бремени жени се зголемува како резултат на активност на хормонот прогестерон. Таквата состојба може да предизвика сериозни компликации, во овој поглед, важно е да се преземат навремени мерки за нормализирање на шеќерот во крвта.
Нормално ниво на гликоза во оваа позиција се смета за индикатор за 3,3-5,5 mmol / литар. Ако податоците се искачат на 7 mmol / литар, лекарот може да се сомнева во повреда на толеранцијата на шеќер. Со повисоки стапки, се дијагностицира дијабетес.
Висока глукоза може да се открие со силна жед, чести мокрење, нарушена визуелна функција и неотпорен апетит. За да открие повреда, лекарот пропишува тест на крвта за шеќер, а потоа пропишува соодветен третман и диета.
- Нормализирајте го нивото на шеќер во крвта со јадење храна што ја намалува гликозата. Ената треба да се откаже од брзите јаглени хидрати во форма на шеќер, компири, колачи, скроб зеленчук. Слаткото овошје и пијалоци се конзумираат во минимална количина.
- Калориската вредност на сите производи не треба да надминува 30 килокалории на еден килограм телесна тежина. Корисни се сите лесни вежби и дневни прошетки на свеж воздух.
- За да го следите нивото на шеќер во крвта, можете да го користите мерачот, со кој се прави тест на крвта дома. Ако следите терапевтска диета, подложете го телото на физичка активност и го следите правилниот животен стил, по два или три дена, читањата на глукозата се враќаат во нормала, додека не е потребен дополнителен третман.
По раѓањето, гестацискиот дијабетес обично исчезнува. Но, во случај на следната бременост, ризикот од повреда не е исклучен. Покрај тоа, треба да знаете дека жените по гестациски дијабетес се изложени на ризик од стекнување дијабетес тип 1.
Видеото во оваа статија ќе ви каже повеќе за својствата на намалување на шеќерот на некои производи.
