Преваленцијата на дијабетес е поврзана со промени во исхраната и начинот на живот во развиените земји. Тие скоро не се разболуваат таму каде што нема придобивки од цивилизацијата.
Во сегашната фаза на развој на знаење за дијабетес, се верува дека ниту еден од познатите методи не може целосно да ја излечи оваа болест. Но, можете да постигнете постојан пад на шеќерот во крвта и да водите активен животен стил.
Третманот на дијабетес мелитус се подразбира како намалување на гликозата во крвта со инсулин или таблети. Традиционалниот метод на лекување вклучува и диетална терапија и индивидуални препораки за физичка активност. Покрај тоа, има многу искуство во одржување на здравјето со помош на алтернативна медицина.
Алтернативен третман на дијабетес
Инциденцата на дијабетес во изминатите 10 години е двојно зголемена. Според предвидувањата, до 2030 година во светот ќе имаат дијабетес 438 милиони луѓе. Остриот пораст е поврзан со начинот на живот, имено со такви фактори:
- Употребата на прочистена, преработена, рафинирана храна, од која се отстранува влакната, што не дозволува маснотиите, холестеролот активно да навлезат во крвта. Наместо тоа, конзерванси, засилувачи на вкус се присутни во храната.
- Нема потреба од постојано движење, со што се зголемува тежината.
- Постојана нервна напнатост, стрес.
- Вдишување на загаден воздух.
- Употреба на лекови, вклучително и само-лекови. Ризикот од развој на дијабетес се зголемува со употреба на диуретици, контрацептиви, лекови за настинка и болка, антихипертензивни лекови.
Неконвенционалните методи на лекување на дијабетес вклучуваат употреба на природни фактори за подобрување на организмот. Најважните третмани за луѓето:
- Исхрана - избор на производи што имаат корист, тука можете да вклучите и третман со храна и билки.
- Движење - дозирано оптоварување, употреба на различни групи вежби, одење, пливање, јога.
- Дишењето е употреба на вежби за дишење, како обука за крвните садови и регулирање на метаболизмот.
- Релаксација - употреба на техники за релаксација, медитација, ароматерапија, масажа, психолошка корекција.
Третманот не вклучува додатоци во исхраната на непознат состав, понудени како лек, како и сомнителни методи на традиционалните исцелители кои ветуваат дека лекуваат дијабетес. Уништените клетки на панкреасот не можеле да бидат обновени со ниту еден од познатите методи, а проблемот со неосетливоста на инсулин е сè уште невозможно да се реши.
Но, да ги мобилизирате ресурсите на телото за само-лекување и да заштедите од развој на компликации на дијабетес мелитус - ова е сосема реално ако го преиспитате вообичаениот начин на живот. Употребата на скоро сите методи на алтернативна медицина не бара посебни напори или финансиски ресурси.
Единствено ограничување на нивната употреба е неподготвеноста да се биде здрав.
Исхрана и билки за дијабетес
Третман на исхрана за дијабетес мелитус и прекумерна тежина, кој го придружува вториот вид на болест, вклучува отфрлање на шеќер, бело брашно и сите производи без исклучок. Без оваа промена во исхраната, дури и ако се одржи препорачаното ниво на гликоза, дијабетесот не може да се третира.
Затоа, секоја кондиторска храна и колачи може да се користи врз основа на замена на шеќер во многу мали количини, бидејќи тие имаат висока содржина на калории и не придонесуваат за нормализирање на метаболичките процеси.
Забрането е употреба во исхраната на пациенти со дијабетес мелитус:
- Самостојност, пржени компири, бел ориз, банани, тестенини со меко пченица, суво грозје, грозје, датуми, смокви, овошни сокови од сокови, сладолед.
- Масно месо, сало, брза храна, придружни, конзервирано месо.
- Масни млечни производи - павлака и павлака над 15% маснотии, ограничете го путерот.
- Масни, зачинети сосови, конзервирана храна, пушеле месо и маринади.
- Маргарин, свинско, јагнешко и говедско месо.
Протеините треба да доаѓаат во доволни количини главно од риби, пијалоци со кисело млеко и месо со малку маснотии, урда до 9% маснотии. Можете да јадете малку масно меко или полу тврдо сирење. Јаглехидратите можат да потекнуваат од житарки, само од цели зрна или со додавање на трици, можете да јадете 'ржан леб, интегрално жито и трици.
Најдобар извор на јаглени хидрати е суровиот зеленчук во форма на салати зачинет со растително масло. За да се намали телесната тежина и да се одржи добра физичка форма, се препорачува салата да зафаќа половина чинија, а остатокот треба да се подели помеѓу протеински производ (месо, риба, мешунки) и гарнир (житни култури, задушен зеленчук).
Се препорачува да додавате трици - овес, леќата, 'рж и пченица во менито. Тие содржат влакна, кои апсорбираат вода и токсични материи во цревата. Бран помага да се отстрани вишокот на гликоза и холестерол. Дневната доза за дијабетичари е 30 гр. Треба да започнете со лажичка трици со пареа со врела вода, постепено зголемувајќи ја дозата.
Брусница може да се додаде во кефир, јогурт, јогурт, урда или житарки. Кога земате трици, треба да пиете најмалку два литра вода дневно. Текот на третманот е 15 дена.
Храната се користи и за намалување на нивото на шеќер. За таа цел, се препорачуваат неколку различни техники. Најчести се:
- Третман со сок: домат, зелка, боровинки, црна рибизла, брусница, капина, малина. Соковите треба да се пијат не подоцна од 10 минути по подготовката. Половина чаша е доволно дневно.
- Јадење храна за намалување на шеќерот: старица, капина, боровинка, црница.
- Постот употреба на печен кромид - 1 кромид пред појадок, употреба на варен кромид, супа од кромид.
- Една лажица зеле овесни зрна наутро наутро на празен стомак.
- Користете инстант цикорија како кафе.
- Ерусалимски артишок клубени да јадат суровини, решетки и јадат како салата зачинета со растително масло.
- Мелење просо. Пијте лажица просо брашно со чаша млеко. Земете на празен стомак.
- За појадок, има леќата со кефир. За да го направите ова, истурете 50 гр леќата во врела вода половина час. Потоа, додајте чаша кефир во вечерните часови пред спиење.
Во храната и пијалоците, се препорачува да додадете зачини со ефект на намалување на шеќерот: цимет, куркума, шафран, ѓумбир и коријандер.
Билки што се користат во дијабетес можат да се поделат во групи:
- Адаптогени: женшен корен, искушение, Родиола роза, Елеутерокок, Аралија Манџуријан, кинеска лоза од магнолија. Тие го враќаат балансот на хормоните, го зголемуваат тонот и отпорноста на неповолни фактори - стрес, хипотермија, временски промени, инфекции. Адаптогените ја зголемуваат пропустливоста на клеточните мембрани за гликоза и протеини.
- Диуретици: knotweed, конска опашка, пупки и лисја од бреза, лингвалинг лист, берба. Овие растенија отстрануваат вишок гликоза во урината.
- Содржи biguanides: задржи инсулин, не дозволувајќи му да се распадне, да се зголеми формирањето на протеини и масти, да се олесни преминувањето на гликоза во клетките. Во оваа група спаѓаат - грав, грашок, галега (козја, боровинка).
- Растенија кои го стимулираат заздравувањето на панкреасот: ленено семе, корен од лов, лист од орев.
- Враќање на поврзаноста на инсулинот со рецепторите: благородна ловоров, сабрика, ѓумбир, арника, мудрец, женшен. Тие содржат хром, што го подобрува дејството на инсулин.
- Имуностимуланти: зголемете ја отпорноста, содржат цинк, неопходни за работа на инсулин. Овие вклучуваат: лисја од бреза, планински птици, стигми од пченка.
- Содржи инулин: цикорија, елекампан, глуварче и ерусалимски артишок. Дејството на инулин е слично на инсулин.
Покрај овие растенија, екстракти од гарсинија, аронија и црвена планинска пепел, печурка печурка, лунарна трева и златни мустаќи имаат својства на намалување на шеќерот.
Физичка активност, третман на јога и дијабетес
Слабеењето и нормализацијата на метаболизмот се невозможни без физичка активност.
Со цел да се асимилираат хранливите материи на храната и да се спречат нивно таложење во маснотии, товарот на ден треба да биде најмалку 30 минути.
Ова може да биде пешачење, терапевтски вежби, пливање или танцување.
Редовното вежбање ги носи овие придобивки:
- Нормализиран васкуларен тон, исхрана на ткивата.
- Крвниот притисок е регулиран.
- Зголемената телесна тежина е намалена.
- Движењето го стимулира ослободувањето на хормоните за задоволство, затоа, реакцијата на стресот е намалена и расположението се зголемува.
Дијабетес мелитус е индикација за специјализирана јога за дијабетичари. Овој вид на здравствена гимнастика е насочен не само кон физичко подобрување, туку и со помош на специјални пози - асани, го намалува нивото на хормоните на стрес. Секој може да направи јога, без оглед на нивото на подготовка и присуството на болести.
Во случај на сериозни заболувања, надлежен инструктор може да избере комплекс со минимално оптоварување, што исто така ќе биде од корист. Јогата е насочена кон создавање мир за умот, релаксација и концентрација на нашите сензации во организмот.
Една од пози во корист на дијабетичарите се нарекува Вајарасана. За да го направите ова, треба да седите на потпетиците на подот со исправен грб. Затегнете ги рацете во тупаница и ставете го долниот дел на стомакот, потпирајќи се напред, допирајќи го челото на душекот. Тупаниците треба да потонат во стомакот. Целото тело е опуштено. Во оваа позиција, треба да останете 2-3 респираторни циклуси.
Изведувањето вежби треба да биде забавно, не треба да има напнатост, сè оди на индивидуално удобно ниво за пациентот. Од големо значење е техниката на дишење при изведување асани.
Завршувањето на лекцијата треба да биде со длабока релаксација што лежи на грб, барем половина од времетраењето на целиот комплекс.
Вежби за дишење на дијабетес
Респираторната гимнастика е индицирана за сите пациенти. Часовите се одржуваат во добро проветрена просторија, но подобро по природа. Најдобро време е рано наутро. Ако правите после јадење, тогаш не порано од 4 часа. Облеката треба да биде лабава. Темпото на дишење е мазно, инспирациите и издишувањата се продолжени. Не треба да има стрес. Кога ќе се појави вртоглавица и непријатност, часовите престануваат.
Пред да започнете со вежбата, треба да го броите пулсот. Вдишување преку носот за 6 удари на пулсот, доцнење од 3 удари, издишување за 6 удари, задржување на здив за 3 удари. Ова се смета за единечен респираторен циклус. Треба да започнете со 5 циклуси. Можете да додадете еден на ден и така натаму додека не се дадат 10 циклуси лесно. Треба да се направи секој ден.
Придобивките од вежбите за дишење за дијабетес ги вклучуваат следниве ефекти:
- Нервната напнатост се намалува, спиењето се подобрува
- Ја зголемува отпорноста на телото на промени во крвниот притисок
- Лесно се толерира дури и од необучени лица во старост.
- Исхраната со кислород се подобрува
- Со редовни перформанси, тежината се намалува и метаболизмот на мастите се нормализира.
Техники за релаксација на дијабетес
Еден од факторите на ризик за дијабетес тип 2 е ефектот на стресот. Ова се должи на фактот дека сите хормони кои се ослободуваат во такви моменти го зголемуваат нивото на гликоза во крвта. Со продолжено изложување на стресни фактори, хипергликемијата станува хронична, што доведува до губење на чувствителноста на ткивата на инсулин.
Затоа, анти-стресните мерки можат да го подобрат текот на болеста и да помогнат во нормализирање на нивото на шеќер. Најефективни во овој случај се медитациите. Со длабока релаксација, работата на нервниот систем и ендокрините жлезди е обновена, васкуларниот тон и метаболичките процеси се нормализираат.
Во првите фази на мастеринг на оваа техника, можете да се концентрирате на дишењето додека легнувате или седите, да вежбате инспирации и издишувања. Во овој случај, издишувањето треба да биде два пати подолго од вдишувањето. Телото треба да се опушти, да дише во стомакот: при вдишување, абдоминалниот wallид се крева, при издишување се спушта. Ставете ги настрана сите мисли и сметајте ги циклусите на респираторниот систем.
Можете да вежбате со релаксирачка релаксирачка музика на почетокот, но можете само длабоко да се опуштите во тишина. Ваквите сесии можат да се извршат во секое погодно време, по можност пред спиење.
Со цел да се намали стресот и истовремено да се влијае на внатрешните органи, може да се изврши рефлексологија. Влијанијата врз специфичните точки на телото ги менуваат метаболичките процеси. За еден од овие методи, треба да го зграби палецот и показалецот од десната рака со левиот палец во неговата база. Прво повлечете го неколку пати.
Потоа, притиснете го палецот на основата на прстот на левата рака, средината на првата фаланга, средината на фалангата на ноктите. Со такви движења треба да шетате по сите прсти. Масажа на сите површини за 1-2 секунди - странични, предни и задни.
Помага во олеснување на напнатоста и употреба на ароматични композиции. Кај дијабетес мелитус масла се користат и за вдишување и за земање топли бањи. За дијабетес се препорачуваат есенцијални масла од ловор, рузмарин, смрека, еукалиптус и лимон. Вдишувањето може да се изврши преку пареа или само да испуштите неколку капки на салфетка.
Етерични масла може да се додадат во кремот за тело или масажа на ароматерапија со нив, додавајќи 3-5 капки во крем за масажа. За да се спроведе терапевтска бања, маслото треба да се меша со сол, крем или мед. За бања, доволно се 5-6 капки од едно масло или мешавина. Температурата на водата е околу 40 степени, времетраењето е 15-25 минути.
За релаксирачка вечер бања, погоден е гераниум, розово дрво и лаванда масло. Ароматерапијата го враќа балансот на нервниот систем, предизвикува наплив на витална енергија, ги стабилизира биоритмите.
Терапијата за само-хипноза, исто така, се однесува на методи на неконвенционални ефекти врз телото. Според биоенергетиката, болестите во основа имаат негативни ставови. За пациенти со дијабетес - ова се мисли за губење на сладост и свежина на животот, жалење за иднината, желба да се контролираат сите.
За замена на ваквите програми, се нудат следниве афирмации: „Мојот живот е исполнет со радост и среќа, ја чувствувам слаткоста на секој ден“. Ваквите изјави треба да се прилагодат сами за себе, и да се повторуваат секој ден наутро и пред спиење најмалку 15-20 пати.
Нетрадиционалните методи на лекување на дијабетес се опишани во видеото во овој напис.
