Преголемата тежина и дијабетесот се чини дека се поврзани концепти. Наспроти позадината на хроничната патологија од 2-ри тип, метаболичките процеси во организмот се нарушени, така што секоја втора дијабетичарка е дебела или има дополнителни килограми.
Дебелината со дијабетес зависен од инсулин (тип 1) е реткост. Оваа болест се нарекува патологија на младите и тенка, бидејќи во огромното мнозинство на клинички слики се наоѓа во адолесценцијата или во младите години.
Како и да е, дијабетичарите од типот 1 почнуваат да растат вишок со текот на годините како резултат на неактивен начин на живот, лошите навики во исхраната, администрацијата на инсулин и употребата на одредени лекови, па затоа е прашањето како да се губат телесната тежина со дијабетес тип 1?
Размислете како да изгубите тежина со дијабетес тип 2? Што треба да јадете, а што е строго забрането да јадете? Како пациентите губат тежина на инсулин? Ние ќе одговориме на сите овие прашања во статијата.
Причини за губење на тежината и губење на тежината кај дијабетес
Како што веќе беше забележано, во медицинската пракса најчесто се среќава дијабетес тип 1 или тип 2, меѓутоа, се разликуваат и специфични сорти - Лада и Моди. Нијансата лежи во нивната сличност со првите два вида, така што лекарите често прават грешки за време на дијагнозата.
Со дијабетес тип 1, пациентите се тенки и со бледа кожа. Овој феномен се должи на специфичноста на лезии на панкреасот. За време на хронична патологија, бета клетките се уништуваат од нивните сопствени антитела, што доведува до апсолутен или релативен недостаток на хормонот инсулин во организмот.
Токму овој хормон е одговорен за телесната тежина на една личност. Оваа патолошка состојба се толкува како патологија, чии причини се следниве:
- Хормонот е одговорен за апсорпција на гликоза во човечкото тело. Ако се открие недостаток, шеќерот во крвта се акумулира, но меките ткива „гладуваат“, на телото му недостасува енергетски материјал, што доведува до губење на тежината и исцрпеност.
- Кога функционалноста на вообичаениот механизам за обезбедување на потребните супстанции е нарушена, се започнува алтернативен процес. Што доведува до распаѓање на масните наслаги, тие буквално се „изгорени“, се појавува хипергликемична состојба, но бидејќи нема инсулин, гликозата се акумулира во крвта.
Кога се комбинираат двете точки опишани погоре, телото повеќе не може самостојно да ја надополнува потребната количина на протеини супстанции и липиди, што доведува до кахексија, губење на тежината се јавува со дијабетес мелитус.
Ако ја игнорирате ситуацијата и не започнете со навремена терапија, се појавува неповратна компликација - синдром на повеќекратна слабост на органите.
Сите овие причини одредуваат појава на дијабетичар; бледило е последица на анемија и губење на протеините во крвта. Невозможно е да се подигне тежина додека не се стабилизира гликемијата.
Со болест независна од инсулин, спротивното е точно, зголемувањето на телесната тежина се јавува кај дијабетес мелитус, се открива мала подложност на меките ткива на ефектите на инсулин, понекогаш неговата концентрација во крвта останува иста, па дури и се зголемува.
Оваа патолошка состојба доведува до следниве промени:
- Концентрацијата на глукоза во крвта се зголемува.
- Новите масни конгломерати се одложуваат.
- Зголемување на вкупната телесна тежина како резултат на липидите.
Резултатот е злобен круг. Вишокот телесна тежина го подобрува имунитетот на ткивата кон инсулин, а зголемувањето на хормонот во крвта доведува до дебелина.
Главната цел за дијабетес тип 2 е да се направат бета клетките да функционираат целосно, да го препознаат хормонот и да го апсорбираат.
Улогата на влакна и диетални побарувања
„Слатка“ болест предизвикува повреда на метаболизмот на јаглени хидрати во организмот, така што секој пациент кој сака да добие одговор на прашањето: како да изгуби тежина кај дијабетичарите, мора да разбере дека му треба растително влакна во потребната количина.
Овозможува подобра сварливост на јаглехидратите, помага во намалување на апсорпцијата на овие супстанции во гастроинтестиналниот тракт, ја намалува концентрацијата на глукоза во урината и крвта и помага во расчистување на крвните садови од токсините и холестеролот.
За да изгубат тежина на масата на пациентот, влакната мора да бидат присутни без неуспех и во доволен волумен. Супстанциите со диетални влакна кои влегуваат во стомакот, почнуваат да отекуваат, што обезбедува заситеност долго време.
Подобрување на ефектот е забележано во оние случаи кога растителни влакна и сложени јаглени хидрати се комбинираат. Исхраната за дијабетес тип 2 и првиот вклучува разни зеленчуци, тие треба да бидат најмалку 30% од целото мени.
Се препорачува да се ограничи потрошувачката на компири, пред да се готви треба да се натопи за да се ослободи од скроб. Цвекло, моркови, сладок грашок се јадат не повеќе од еднаш на ден, бидејќи имаат многу јаглени хидрати што брзо се варат.
За да се намали телесната тежина кај дијабетес, храната се зема како основа за урамнотежена и урамнотежена исхрана: краставици, домати, модар патлиџан, тиква, ротквица, киселица. Можете да јадете леб, но во мала количина, избирајќи производи од цели зрна, засновано на 'ржано брашно или со додавање на трици.
Кај житарките, огромна количина целулоза, корисна за пациентите. Затоа, дозволено е да се јаде леќата, бисер јачмен, овесна каша и пченкарен каша. Оризот и гриз не се вклучени во диетата повеќе од еднаш неделно.
Губењето на тежината кај дијабетесот е тешка задача, па затоа пациентот мора да се придржува кон следниве препораки:
- Пациентите со дијабетес тип 1 треба да следат диета со малку калории. Дозволено е да се јаде не повеќе од 30 килокалории на ден врз основа на еден килограм телесна тежина.
- Пациентите со дијабетес тип 2 треба да следат диета со калории, дозволено е да јадат 20-25 килокалории на килограм телесна тежина. Овој вид храна подразбира исклучување на целата храна полна со брзи јаглени хидрати.
- Без оглед на видот на „слатка“ болест, пациентот треба да јаде фракционо, идеално треба да има 3 главни оброци, 2-3 закуски.
- Практиката покажува дека процесот на губење на тежината е доста комплициран поради многу ограничувања, но ако се придржувате до строго мени без да направите отстапки, можете да изгубите тежина.
- На масата треба да бидат присутни производи збогатени со растителни влакна од растително потекло.
- Од сите консумирани масни материи дневно, 50% се растителни масти.
- Телото треба да ги обезбеди сите хранливи материи за нормално функционирање - витамини, минерали, аминокиселини, итн.
Треба да се откажете од употреба на алкохолни пијалоци, бидејќи тие предизвикуваат зголемување на шеќерот во крвта, додека истовремено го зголемуваат апетитот, како резултат на што пациентот ја крши диетата, прејадувања, што негативно влијае на телесната тежина.
Губење на тежината кај дијабетес тип 1: Правила и карактеристики
Вишокот тежина на позадината на 1-виот вид хронично заболување е реткост. Сепак, со текот на времето, многу пациенти имаат вишок килограми кои се појавуваат како резултат на мала активност, лоша диета, лекови и др.
Како да изгубите тежина, дали сте заинтересирани за дијабетичари? Како прво, треба да се врати целосната физичка активност и да се изврши корекција на навиките за јадење. И тоа и другото се спроведуваат под водство на ендокринолог и нутриционист, заедно со лекови и администрација на инсулин.
За да го добиете посакуваниот резултат, лицето со телесна тежина треба да пресмета колку јаглени хидрати се снабдува со храна, колку се троши во обука и соодветно на тоа, колку инсулин мора да се администрира после оброк и пред спиење.
Во зависност од интензитетот и времетраењето на физичката активност, дозата на хормонот се прилагодува. Ако пациентот дополнително земе други лекови, неопходно е да се земе предвид нивниот терапевтски ефект.
Правила за исхрана за дијабетик тип 1:
- За да изгубат тежина кај дијабетес, се трошат јаглехидрати, кои брзо се апсорбираат и се апсорбираат. Шеќерот е целосно исклучен, наместо тоа се користат вештачки замени за шеќер.
- Сувото и свежо грозје, соковите концентрирани со овошје треба да бидат исклучени од исхраната.
- Во менито вклучете компири, артишок од Ерусалим, слатко овошје и суво овошје. Особено, банани, ананас, persimmons, смокви, суви кајсии, сливи, манго, смокви.
- Дозволено е да се јадат вакви овошја / бобинки: портокал, грејпфрут, калинка, цреша, лубеница, диња, јагоди, црна и црвена рибизла, огрозд, лингори, морето.
- Бидете сигурни да броите XE на зеленчук и овошје. Релаксација може да се направи во однос на магдонос, копар, цилантро, домати, краставици, модар патлиџан, ротквици, зелка, репа, цвекло.
Кога диетата за дијабетес и третман се соодветно избрани, пациентот може да се вклучи во какви било спортови - тенис, танцување, аеробик, пливање, бавно трчање, одење со брзо темпо.
Прекумерната телесна тежина со дијабетес тип 1 е придружена со зголемување на лошиот холестерол во крвта, така што употребата на маснотии се спроведува под строга контрола.
Слабеење дијабетес тип 2
Многу пациенти прашуваат како да изгубат тежина брзо со дијабетес тип 2, која диета ќе помогне? Веднаш треба да се забележи дека процесот на слабеење треба да се одвива постепено, бидејќи нагло намалување на телесната тежина може да доведе до проблеми со крвниот притисок и кардиоваскуларниот систем.
Дијабетес мелитус и дебелина се два концепта кои често се наоѓаат во симбиоза, бидејќи патологијата најчесто се развива кај дебели лица над 40 години. Докажано е дека ако ја намалите тежината за само 5%, тогаш ова доведува до значително намалување на гликемијата.
Дали е можно да се губат телесната тежина со дијабетес тип 2 без штета на здравјето? Постојат многу опции, главната работа е придржување кон одреден начин на живот, режим и велнес диета. Тоа е корекција на исхраната што се чини дека е доминантен аспект на терапијата.
На пациентите со дијабетес тип 2 се препорачува да ги следат следниве совети:
- Одбивање на производи од животинско потекло. Овие вклучуваат месо, колбаси, колбаси, млечни производи и сирење, путер. Црниот дроб, бубрезите, белите дробови, односно Offal може да бидат вклучени во менито 1-2 пати месечно.
- Пожелно е да се добијат протеински супстанции од морска риба или посно живина, бидејќи алтернативни печурки се соодветни.
- Две третини од менијата се зеленчук и овошје, доколку пациентот има потреба од прилагодување на телесната тежина.
- Потрошувачката на храна која има висок гликемиски индекс - тестенини, колачи, компири е минимизирана.
Сите одредби што предизвикуваат искушение - слатки, слатки колачиња и други слатки треба да исчезнат од куќата. Заменете со свежо овошје и бобинки. Наместо пржени компири, јадете варен леќата, наместо кафе - овошен пијалок и свежо исцеден сокови од зеленчук.
Физичката активност е втора задолжителна точка на лекување. Вежбањето помага да се зголеми чувствителноста на ткивата кон инсулин, да се нормализира циркулацијата на крвта во организмот и метаболичките процеси и да се неутрализира кислородното гладување на клетките.
Дали е можно да се замени шеќерот со диета?
Диетата за дијабетичари бара одредени ограничувања, вклучувајќи шеќер мора да се исклучи. Сепак, потребата за слатка храна е вродена по природа, може да се каже дека е присутна на генетско ниво.
Ретко е дека пациентот одбива слатки и се чувствува добро. Во огромно мнозинство на случаи, порано или подоцна се јавува прекин, како резултат на кој се крши диетата, се зголемува гликемијата и се влошува текот на патологијата.
Затоа, дијабетичкото мени ви овозможува да консумирате засладувачи. Корисен ефект е илузија на познат вкус, минимизирање на веројатноста за расипување на забите и нагло зголемување на шеќерот.
Диетата за губење на тежината кај дијабетес може да вклучува такви замени:
- Цикламата се карактеризира со мала содржина на калории, добро е растворлива во секоја течност.
- Аспартамот се додава на пијалоци или колачи, има пријатен вкус, не содржи калории, дозволени се 2-3 грама на ден.
- Ацесулфам калиум е нискокалорична супстанција која не ја зголемува гликозата во крвта, не се апсорбира во дигестивниот тракт и брзо се излачува.
- Сукраситис не спречува губење на тежината кај дијабетес тип 2, не се апсорбира во организмот, нема калории.
- Стевиа е природна замена за гранулиран шеќер, не содржи калории, се користи за готвење диетална храна.
Сахарин (E954) - најслатката замена за шеќер, минимална содржина на калории, не се апсорбира во цревата.
Не е дозволено повеќе од 0,2 g сахарин на ден, бидејќи тоа негативно влијае на желудечната слузница.
Физичка активност и дијабетес
Губењето на тежината кај дијабетесот треба да се појави постепено со цел да се спречи општо влошување на благосостојбата. Паметно е да се занимавате со спорт, така што носи опипливи придобивки и помага да ослабете.
Губењето тежина кај дијабетес тип 2 и хипертензија е нешто потешко, бидејќи многу физички активности се контраиндицирани кај пациенти. Во овој случај, се препорачува да се консултирате со лекар за препорачливоста на обука.
Како по правило, лекарот дозволува гимнастика дома, бавно стартување или брз чекор ако тежината е преголема. Важно е да се контролираат не само гликозата во крвта, туку и показателите на крвниот притисок, да се избегнат можни напрегања.
Дополнителни физички активности се дозволени:
- Пливање
- Атлетика
- Возење велосипед.
- Одење
- Јога за дијабетичари.
- Вежби за физиотерапија.
Наведените видови се погодни за пациенти постари од 60 години, доколку нема медицински контраиндикации. Не се препорачува да се подигне тегови, таквиот товар не придонесува да се ослободиме од килограм.
Дијабетес тип 2 е подмолно заболување кое бара секојдневно следење. Клучот за целосен живот е нормализирање на тежината преку правилна исхрана и физичка активност, одржување на гликоза на целното ниво.
Правилата за губење на тежината кај дијабетес се опишани во видеото во овој напис.
