Познато е дека високиот холестерол често придонесува за развој на дебелина, што доведува до нарушен метаболизам на липидите. Овие две патологии заедно придонесуваат за појава на многу сериозни болести.
Холестеролот влегува во телото како дел од животински производи. Особено многу од тоа во жолчката и црниот дроб. Ако холестеролот во крвта е покачен, тогаш ова може да доведе до васкуларна болест, холелитијаза, атеросклероза. За борба против вишокот холестерол е подобро не со апчиња, туку со помош на диета.
За да се заштитите од појава на срцев удар, мозочни удари, атеросклероза, прво треба да го намалите холестеролот. Телото е дизајнирано така што ако добиеме холестерол со храна, тогаш можеме да го отстраниме неговиот вишок од телото со помош на друга храна.
Што се однесува до точниот хемиски состав на мандарина, прилично е тешко да се укаже. Ова се должи на фактот дека многу видови на мандарини се значително различни едни од други. Покрај тоа, името "мандарина" често се користи за да значи хибрид со портокал.
Мандарините се нискокалоричен производ. Калориската содржина на мандарини на 100 грама е 53 kcal. Ова значи дека во едно овошје без кора и во зависност од нејзината големина, ќе бидат содржани 40-64 kcal.
Овошјето е одличен извор на јаглени хидрати, така што за луѓето со дијабетес, можете да ги сметате како закуска со јаглени хидрати, кои не треба да содржат повеќе од 30 грама јаглени хидрати.Со зголемен шеќер, препорачливо е да јадете не повеќе од едно парче на закуска, а дневно - максимум 3.
Во 100 грама цитрус е присутно:
- 6 гр шеќери, од кои половина е фруктоза;
- 7% од дневната стапка на растителни влакна;
- 44% витамин Ц;
- 14% витамин А;
- 5% калиум;
- 4% тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), фолат и калциум.
Покрај тоа, составот на мандарините вклучува голем број на антиоксиданти кои се корисни за здравјето на луѓето и ја објаснуваат популарноста на ова овошје.
Покрај витамини Ц и А, тие се претставени со флавоноиди (нарингин, нарингин, хесперетин) и каротеноидни соединенија (ксантини, лутеин).
Како и другите агруми, мандарина има голем број лековити квалитети и корисни својства:
Висока содржина на витамин Ц. Неговата концентрација во мандарини може да ја надмине содржината во некои други агруми. Покрај тоа, мандарините во големи количини содржат витамини А, Б1, Д, К. Сите тие се неопходни за организмот. Значи, витамин А има позитивен ефект врз состојбата на кожата, очите и мукозните мембрани. Витаминот Б1 го зајакнува нервниот систем, витамин Д помага во спречување на рахитис, затоа е особено важен за деца и бремени жени. Витаминот К ја подобрува васкуларната еластичност. Сето ова ви овозможува да препорачате мандарини за употреба за време на периоди на акутен недостаток на витамини во организмот;
Покрај витамини, плодовите на мандарина содржат многу минерали, пектини, каротин и есенцијални масла. Важно е да се обрне внимание на фактот дека овие агруми содржат лимонска киселина, што ја спречува можноста за акумулација на нитрати. Ова ви овозможува да не се грижите за фактот дека штетните материи ќе влезат во телото;
Мандарините помагаат да се справат со многу заболувања. Тие обезбедуваат полесен тек на настинка, придонесуваат за калење жед во случаи кога има зголемена телесна температура. Благодарение на деконгестивната акција, тие помагаат во лекувањето на бронхитис и астма, помагаат да се намали количината на плаченици на холестерол и да помогне да се зголеми општата тон на телото;
Мандарините помагаат да се зголеми апетитот, да има позитивен ефект врз гастроинтестиналниот тракт и да се расположи. Етеричните масла содржани во ова овошје се смируваат со својата арома и ја енергизираат. Затоа, се препорачува да се бања со мандаринско масло наутро;
Тие имаат фитонцидален ефект. Мандарините успешно се борат против бактерии и габи. Во комбинација со витамин Ц, непостојана помош за да се победи обичната настинка;
Во присуство на тешко крварење, мандарините можат да згрутчат крв;
Сокот од мандарина се смета за диетален, затоа што се препорачува да го користите за оние кои сакаат да ја намалат сопствената тежина.
Мандарините широко се користат како народни лекови во третманот на скоро сите болести. Многу добар реставративен и антипиретичен агенс е лушпа од кора од мандарина и инфузија од него. Овој производ се користи и како антиеметик и адстрингент. Придобивките од мандарините во настинки и други заболувања придружени со треска се неспорни, бидејќи сокот од мандарина го олеснува текот на треската.
Од кора од мандарини направете тинктура, што има корисен ефект врз варењето. Покрај тоа, корисно е за намалување на нивото на гликоза во крвта. Маслото од мандарина се користи за да се спречат стрии за време на бременоста и да се ослободат тензиите.
Парче мандарина може да го намали ефектот на алкохолот врз организмот.
Покрај очигледните придобивки и позитивните аспекти, постојат голем број на контраиндикации во кои употребата на ова овошје може негативно да влијае на состојбата на човечкото тело:
- Бидејќи мандарините имаат иритирачки ефект врз мукозната мембрана на желудникот, цревата и бубрезите, се препорачува да се откаже од нивната употреба за луѓе кои страдаат од чир на желудникот и чир на дванаесетпалечното црево, акутен панкреатитис.
- Мандарините се контраиндицирани кај гастритис, придружени со зголемување на нивото на киселост;
- Не можете да вклучите мандарини во исхраната за колитис, ентеритис;
- Важна контраиндикација за употреба на овие плодови се хепатитис, холециститис и акутен нефритис;
- Ограничете ја употребата на мандарини треба да бидат мали деца и луѓето склони кон алергиски реакции.
Срцевите напади и мозочни удари сочинуваат скоро 70% од сите смртни случаи во светот. Речиси во сите случаи, ова е последица на висок холестерол.
Според многу научници, мандарините помагаат во спречување на атеросклероза поради нивната способност да го срушат холестеролот, затоа што лекарите препорачуваат конзумирање на мандарини со висок холестерол. Мандарините го намалуваат холестеролот и спречуваат појава на атеросклеротични плаки.
Покрај тоа, како производ од растително потекло, мандарините немаат лош холестерол во нивниот состав, бидејќи нивната употреба не предизвикува зголемување на неговото ниво во крвта.
Придобивките од мандарините за дијабетичарот се опишани во видеото во овој напис.
