Пудинг со чоколадо ... по чизкејк, ова е нашиот омилен десерт. Пудинзите со малку јаглерод не се само вкусни, туку и поздрава алтернатива на традиционалните десерти. Семето чиа го прават овој пудинг мал третман со многу вредни хранливи материи. Садот содржи само 4,1 гр јаглени хидрати на 100 g, додека се готви исклучително брзо!
Состојките
- 15 грама семе од чиа;
- 1 лажица еритритис;
- 70 грама кокосово млеко;
- 70 грама јогурт 3,5%;
- 10 грама какао.
Состојките се за 1 порција. Времето за готвење трае 15 минути.
Енергетска вредност
Содржината на калории се пресметува на 100 грама на готовиот производ.
| Ккал | kj | Јаглехидрати | Масти | Верверички |
| 172 | 720 | 4,2 г. | 14,0 г. | 5,2 г. |
Готвење
- Ако е можно, мелете семиња чиа и еритритол во мелница за кафе. Вашиот пудинг со чоколада ќе биде понежен.
- Во кокосовото млеко, течноста обично се собира на дното на конзервата, а цврстите материи се креваат нагоре. Затоа, истурете го целото млеко во сад и измешајте додека течноста не биде хомогена. Ако не го користите целиот производ, тогаш останатите во фрижидер чувајте ги во затворена кутија за чување храна.
- Комбинирајте семиња чиа, еритритол, кокосово млеко, јогурт и какао со мешалка за рака додека не се изедначи. Оставете ја смесата да отече 10 минути. Потоа повторно измешајте.
- Можете да додадете повеќе какао во прав и еритритол во вашиот вкус за да ја постигнете посакуваната сладост и повеќе вкус на чоколадо.
- Можете да додадете овошје во пудингот по желба и да го украсите готовиот сад со ливчиња од бадеми или чипови со чоколадо. Бон апетит!
Го давам кралството за една лажица пудинг!
За овој пудинг со чоколадо, јас би дал ... целото кралство! Кој не мисли така, кога желбата да се вкуси пријатен деликатес едноставно ја надминува и ги зафаќа сите мисли? Затоа што нема ништо подобро од пудинг со чоколадо низ целиот свет ... освен, можеби, чизкејк.
Има само едно нешто што ќе ве направи среќни, имено навистина добро чоколадо. За жал, вообичаената опција за десерт за диета со малку јаглерод не е соодветна.
Дури и ако го замените некорисниот шеќер со еритритол или друга алтернатива на шеќер, брзите јаглени хидрати ќе останат во специјален прав за правење пудинг.
Сепак, треба да има подобар начин да го направите омилениот десерт. Гласот на совеста е често вознемирувачки, зарем не? Накратко: секако, постојат и алтернативи. Постојат дури и опции кои не содржат само помалку калории или јаглени хидрати, туку се и навистина добри за вашето здравје. Клучен збор е семето чиа.
Семето чиа е супер храна и одлична состојка за создавање на сите видови десерти. Семето чиа е одлична основа за крем со кокосово млеко и јогурт. Сè што треба да направите е да додадете какао во прав без шеќер и еритритол по вкус. Тоа е толку едноставно што дури и кралството ќе остане безбедно и здраво!
