КАКО ДА ИЗГУБИТЕ ТЕЖИНА ДИЈАБЕТИЧАРИ?

Send

Дијабетес мелитус е болест во која контролата на телесната тежина е неопходна мерка што влијае на текот на нејзиниот тек.

Во некои случаи, имено со дијабетес мелитус тип 2 од почетната фаза, едно губење на тежината е доволно за да се запре заболувањето.

Контролата на телесната тежина е исто така неопходна со цел да се спречат компликации што се појавуваат при развој на болеста.

Оптимална тежина - зошто контролата е важна?

Луѓето со дијабетес тип 1 најчесто губат телесна тежина, а пациентите со дијабетес тип 2, во 80-90% од случаите, напротив, страдаат од вишок килограми.

Со кој било вид на болест, мора строго да ја контролирате телесната тежина.

Луѓето со дијабетес тип 1 треба да го сторат тоа со цел да спречат дехидрираност и развој на дистрофија. Компликациите се јавуваат затоа што глукозата што влегува во крвта не влегува во клетките, туку се излачува во урината, додека телото останува без извор на енергија. За да го надомести тоа, тој започнува да го разградува гликогенот на црниот дроб и мускулите и складираните масти, додека лицето брзо губи тежина.
За оние кои имаат дијабетес тип 2 и имаат прекумерна тежина, неговото враќање во нормала помага да се искорени болеста (дебелината е еден од факторите во кои ткивата стануваат инсулински нечувствителни и се развива дијабетес), а исто така го спречува развојот на атеросклероза, што предизвикува миокарден инфаркт или мозочен удар.

Како да изгубите тежина со дијабетес?

За да се намали телесната тежина, пациентите со дијабетес тип 2 треба да се придржуваат кон следниве правила:

Отстранете ја храната што го зголемува шеќерот од вашата диета. Овие вклучуваат некои видови житни култури: просо, ориз, јачмен од бисер, како и леб, компири, слатки, шеќер, моркови, цвекло;
Јадете повеќе јајца, морска храна, зеленчук, месо, билки, мешунки;
Активно играјте спорт. Вклучување, пешачење, пливање, моќност со гира и бар се соодветни. Истите видови товари се погодни за лица со 1 и 2 вид на дијабетес;
Јадете 5 или 6 пати на ден, направете дел од 200-300 мл;
Пијте повеќе од 2 литри течност. Во принцип, треба да пиете вода при најмала појава на жед.
Исто така, зачините, пушеле, солени јадења, маргарин и путер, кисела зеленчук, тестенини, колбаси, мајонез, масни млечни производи, алкохол треба да се отстранат од исхраната.

Оптималната стапка на слабеење за дијабетес тип 2 е 2-3 килограми месечно.

Препораките мора да се следат сè до моментот кога тежината се враќа во нормала. Наведените производи што можат да се користат за намалување на телесната тежина не само што можат да изгубат тежина, туку и умерен апетит.

По намалувањето на телесната тежина за 2-3 килограми, веќе почнуваат позитивните промени во организмот: нивото на шеќер и холестерол се намалува, крвниот притисок се нормализира.

Како дијабетичарот се здебелува?

Најчесто, луѓето со дијабетес од прв тип страдаат од нагло губење на тежината, во која инсулинот во организмот престанува да се произведува. Болеста се смета за неизлечива и затоа мерките насочени кон контрола на вашата телесна тежина се неопходни за одржување на нормално ниво на гликоза во крвта, кое после јадење не треба да надминува вредност од 6,0 милимол / литар.

Можете да ја зголемите телесната тежина придржувајќи се на следниве правила:

Пресметајте ги калориските потреби со оглед на дефицит на телесна маса;
Нормализирајте ја диетата, јадете 4-6 пати на ден во мали порции;
Пратете ја количината на маснотии / протеини / јаглени хидрати што влегуваат во телото. Нивниот оптимален сооднос е 25% / 15% / 60%.
Јадете природна храна;
Ограничете ја слатката и скробната храна.

Со дијабетес тип 1 дозволено да се користи:

Каша: леќата, бисер јачмен;
Ореви;
Кафе и чај без шеќер;
Јаболко, круши, лимони, портокали, сливи;
Моркови, тиквички, кромид, цвекло;
Задушено овошје, минерална вода;
Природен мед.

Забрането за употреба следниве производи:

Бухти, мафини, пити и други колачи, освен без квасец;
Чоколадо, слатки, шеќер, колачи;
Риба и месо;
Тестенини, погодност храна.
Пиењето алкохол и пушењето цигари е многу непожелно.

Важно! Во дијабетес тип 1, не се препорачува инјектирање на големи дози на инсулин, бидејќи редовните скокови во шеќерот доведуваат до лошо здравје и прогресија на болестите.

Контролата на телесната тежина е една од главните задачи на сите дијабетичари. Ви овозможува да ги одржувате нивоата на гликоза нормални, спречувајќи развој на опасни заболувања, а понекогаш дури и доведува до целосно закрепнување. Според експертите, понекогаш луѓето со дијабетес тип 2 треба само да изгубат тежина и болеста се повлекува.

Send