САЛАТА ОД ЗЕЛКА, МОРКОВ И ЈАБОЛКА

Send

Производи:

половина мала глава од бела и црвена зелка;
две моркови;
еден куп зелен кромид;
едно средно зелено јаболко;
две лажици сенф Дижон и јаболков оцет;
мајонез без маснотии - 2 лажици. л .;
безмасен павлака или јогурт (без адитиви) - 3 лажици. л .;
малку морска сол и мелен црн пипер.

Готвење:

Измешајте и размахване мајонез, павлака (или јогурт), сенф и оцет. Препорачливо е да го направите ова на дното на садовите во кои подоцна ќе се подготви салатата. Сол, бибер, повторно мачкам.
Ситно исецкајте ја зелката, грубо рендате јаболкото, ситно исецкајте го кромидот. Измешајте сè во сад каде облекувањето е подготвено.

Оваа салата има еден минус - ќе треба да се готви два часа пред употреба. Тоа е колку јадења што ви требаат да стоите во фрижидер. Добивате 12 порции, во секоја 108 kcal, 2 g протеини, 8 g маснотии и 9,2 g јаглени хидрати.

Send