Дебелината кај дијабетес тип 2 е ретка појава. Таа е предизвикана од ендокрини заболувања поврзани со болеста. Ова се изразува со намалување на нивото на производство на инсулин од панкреасот и недоволна количина гликоза што влегува во ткивото. Односно, на организмот му недостасуваат јаглени хидрати кои ќе му обезбедат енергија. Дали е можно да се запре премногу брзо согорување на поткожното масно ткиво и како да се добие тежина со дијабетес тип 2?
Што не е во ред со брзото слабеење
Брзото губење на тежината во таква ситуација не е помалку опасно од дебелината, бидејќи може да предизвика дефект на телото и да ги предизвика следниве компликации:
- пад на гликоза во крвта. Ова е полн со горење не само на масното ткиво, туку и на мускулното ткиво, што може да доведе до дистрофија;
- исцрпеност во рана возраст. За да се спречат одложувања во развојот, родителите треба да ја контролираат тежината на детето кое страда од дијабетес тип 2;
- намалување на бројот на кетонски тела во крвта;
- атрофија на нозете. Може да доведе до неможност самостојно да се движи.
Што да правам
Стекнете и држете тежина. Ова е единствениот начин да се спречи телото да започне да се „јаде“ сам. Но, безумната апсорбирање на сè во огромни делови не е опција, бидејќи висококалоричната храна која содржи големи количини јаглени хидрати, масти, конзерванси и адитиви може да ги наруши метаболичките процеси и да предизвика уште поголемо намалување на производството на инсулин.
Осиромашувањето е опасно по здравјето.Неопходно е, заедно со диететичар, да изготви диета насочена кон постепено и стабилно зголемување на телесната тежина. Може да ја вратите нормалната телесна тежина, почитувајќи одредени правила на однесување во исхраната:
- Неопходно е рамномерно да се дистрибуира внесот на јаглени хидрати. Количината на гликоза што се внесува во текот на денот треба да се подели на приближно еднакви пропорции.
- Калориите исто така треба да се пресметаат и дистрибуираат приближно еднакво за секој оброк.
- Исто така, треба да размислите закуски помеѓу појадок, ручек и вечера. Секој од нив треба да учествува со околу 10-15% од дневната исхрана.
Кои производи да изберете?
Третманот и диетата во оваа ситуација ќе личат на опцијата што пациентите ја користат во првиот вид на болест.
Може да се здебелите без слатки и колачиПрвиот совет за избор на храна е да се обрне внимание на гликемискиот индекс. Колку е пониско, толку подобро. Ова значи дека помалку шеќер ќе влезе во крвотокот. Со текот на времето, овој пристап кон избор на производи ќе стане навика.
Исто така, постои универзален список на препорачани состојки за готвење, но мора да се договори со присутните лекар, бидејќи пациентот, покрај дијабетес, може да биде алергичен на одредена храна или хронични заболувања во кои е строго забрането користење на кој било од списоците подолу.
Значи, безбедни и корисни за дијабетичар се:
Диета за дијабетичари од тип 1- житни житни култури (освен ориз со висок гликемиски индекс),
- грав
- домати
- краставици
- зелка
- аспарагус
- ротквица
- bellвонче пипер
- Кинеска салата
- кисела јаболка
- зелени банани
- смокви, суви кајсии,
- душо
- ореви
- природен јогурт без маснотии.
Дијабетичната диета ви овозможува да консумирате кравјо млеко, но нејзината содржина на маснотии треба да биде не повеќе од 2%. Козјото млеко се смета за одлична опција за зголемување на телесната тежина кај дијабетес.
Пресметка на калории
Пациент кој се бори да задржи тежина или да добие тежина треба да знае дека за ова треба постојано да го следи количината на потрошени калории.
Аритметика за здравјеПресметувањето на оптималната количина на потрошена енергија е едноставна:
- формулата за жени е 655 + (2,2 х тежина во кг) + (10 х висина во см) - (4,7 х возраст во години);
- формулата за мажи е 66 + (3,115 x тежина во кг) + (32 x висина во см) - (6,8 x возраст во години).
Резултатот мора да се помножи:
- од 1,2 при одржување на седентарен животен стил;
- од 1,375 со мала физичка активност;
- на 1,55 со умерено оптоварување;
- на 1.725 со многу активен животен стил;
- 1,9 со прекумерно физички напор.
На добиениот број останува да додадете 500 и да добиете оптимален број калории што треба да ги консумирате на ден за да ја зголемите телесната тежина.
Мерење на шеќер
Подеднакво е важно да се води евиденција за податоци за гликоза во крвта. Можете да ги пратите дома користејќи глукометар.
Оптималниот опсег се смета дека е од 3,9 mmol / L до 11,1 mmol / L.
Постојано високиот шеќер укажува на тоа дека храната не се претвора во енергија заради намаленото производство на инсулин.
Мал процент од пациентите се принудени да се борат со телесната тежина и постојано се грижат за тоа како да се здебелат со дијабетес тип 2. Следењето едноставни совети за исхрана ќе помогне да се постигнат добри резултати, да се одржи телесната тежина на потребното ниво и да се избегне развој на компликации на болеста.
