Повеќето луѓе слатките ги третираат со страсна убов. Ова чувство често дава плодови - зголемување на шеќерот во крвта. Секој знае што е глукозата и каква улога игра во организмот. Како и болеста, која се создава со стабилен вишок шеќер.
Сепак, целосно отфрлање на сите производи кои содржат глукоза нема да доведат до ништо добро. Јаглехидратите ја играат улогата на гориво за секој од нас и одлучувачкото отфрлање на нив ќе биде голем стрес. Главоболка, нервозни проблеми, мигрена, чувство на неподнослива глад се придружници познати на сите loversубители на гладни диети. Тие се појавуваат кога едно лице ќе одлучи нагло да престане да „јаде лошо“.
Но, што да направите ако шеќерот во крвта достигне 6-6,5 единици или повеќе? Кои треба да бидат нормите и како да ги постигнеме, и да не дозволиме да преовладува подмолно заболување?
Што се подразбира под „нормален шеќер“?
Современата медицина долго време ги одобрува индикаторите за навистина нормално ниво на гликоза. Само сакам да кажам дека минималните отстапувања се исто така нормални. Многу зависи од расположението во кое пациентот дошол до анализата, како помина претходниот ден, што јадеше и што пиеше пациентот.
- За просечна личност, на просечна возраст (од околу 15 години до постара возраст) и вообичаена физика, нормата е од 3,3 до 5,8 единици.
- За постари лица - до 6,2.
- Бремените жени, чие тело доживува двојно, а понекогаш и тројно оптоварување, имаат стапка на шеќер во крвта до 6,4 mmol / L.
- За новороденчиња, овој индикатор е малку понизок - од 2,5 до 4,4. За постарите деца - до 5,2.
- За дебелите луѓе, обично нормата не е премногу различна - до 6.1. Сепак, честопати луѓето со прекумерна тежина веќе имаат проблеми со шеќерот, и секој случај треба да се разгледува индивидуално.
Во зависност од видот на анализата, нормата за обичните луѓе може да варира од 3,1 до 6,1 mmol за литар. На пример, не треба да се потпирате на еднократно мерење со глукометар. Особено поминал во средина на денот. На крајот на краиштата, не се користи за дијагностицирање на дијабетес, глукометарот служи само за редовно следење на мерењата на шеќер кај пациенти.
Дали дијабетесот има симптоми?
Дијабетес мелитус е една од најпознатите тајни заболувања. Во 80% од случаите, болеста се случила толку незабележливо што пациентот не дознал за тоа сè додека не стане навистина лошо.
Затоа, кога ќе се појават почетните симптоми на дијабетес, подобро е да се игра безбедно и да се донира крв за анализа:
- Преголемо потење, интензивна жед;
- Врвовите на еден или неколку прсти се вкочанети привремено;
- Треба да станете како што ви треба дури и во текот на ноќта;
- Инвалидитетот се намали, јас постојано сакам да спијам.
Кога ќе се појават овие знаци, треба внимателно да погледнете и да земете тест на шеќер во која било платена или бесплатна болница во градот. Постојат неколку начини за проучување на нивото на гликоза во организмот.
Како се прават тестовите за шеќер?
За точна дијагноза, случајно мерење не е соодветно, посета на пријател кој има глукометар во употреба. Обично се користи венска крв, која се зема од пациентот рано наутро на празен стомак. Пред постапката, не се препорачува да се потпреме на слаткото, но исто така не е неопходно целосно да се отстрани.
Ако постои сомневање за дијабетес или има роднини со оваа болест во историјата на пациентот, се предлага да се направи тест за толеранција на глукоза. Во спротивно, може да се нарече тест за глукоза со оптоварување или „крива на шеќер“.
Се спроведува со тројно земање крв:
- Прво, крвта се зема во раните утрински часови на празен стомак. Лекарот го чека резултатот, и ако е близу до нормалата, тие продолжуваат во втората фаза.
- 75 гр гликоза се раствораат во чаша вода и се нуди да го пијат на пациентот. Не најмногу пријатен пијалок, но потребно е за точна дијагноза. Вториот пат земање на крв се спроведува 10 минути по пиење гликоза.
- Третиот пат кога треба да донирате крв еден час по вториот.
Резултатот ќе биде резултат на кој е можно да се дијагностицира и да се спречи дијабетес во пупка. Ако анализата не надминува 7,8, тогаш ова не важи за дијабетес. Ако отстапите на 11 единици, треба да започнете да го звучите алармот, бидејќи постои можност дијабетесот да е во развој. Во овој случај, треба да обрнете внимание на вашата диета, да ја ограничите потрошувачката на несакана храна и да поминете повеќе време на свеж воздух.
Кои настани можат да предизвикаат зголемување на шеќерот на 6,5?
Составот на крвта не е константен. Крвта е една од првите што „препозна“ и реагира на болести, лошо здравје, стрес. Нивото на гликоза во крвта е циклично. Ова е компонента што може да се промени дури и во текот на денот, без очигледна причина. Затоа, вреди да се знае дека за да се зголеми шеќерот на незначително ниво - 6-6,5, доволно е и мала промена во состојбата на телото и сериозна.
Следното може да влијае на нивото на гликоза:
- Стрес, нервен напор, вознемиреност;
- Позитивните емоции преплавени „преку работ“;
- Чувство на болка, како и удар на болка;
- Бременост
- Повреди од различна природа;
- Нарушувања во функционирањето на црниот дроб и бубрезите, како и уринарниот тракт;
- Епилепсија, епилептични напади;
- Срцев удар, мозочен удар.
Откако ја исклучил причината за „дефект“ на телото, пациентот најчесто чека да се отстранат проблемите со шеќерот во крвта. Ако продолжи да расте, треба да бидете повнимателни за вашиот животен стил.
Што ако шеќерот почне да расте?
При идентификување на отстапувањата, пред сè, секоја личност сака да знае што да прави. Ако шеќерот во крвта е 6,5 единици или повеќе, прилагодувањата во исхраната и дневните прошетки најчесто помагаат, најмалку половина час. Практиката покажува дека за повеќето луѓе со дијабетес, губење на само 4-5% од телесната тежина (обично само 3-5 килограми) помага да се намали веројатноста за појава на оваа страшна болест.
За почеток, можете само малку да ја ограничите потрошувачката на слатки. Само што го отстранувате целото брашно „за чај“, можете да забележите како почнува да исчезнува останување без здив. Заменувајќи го лифтот со прошетка по скалите, секој гледа колку стана потрајни и станал омразените страни заедно со проблемите со високиот шеќер.
Ако шеќерот расте, подобро е да се добие глукометар. Редовните мерења во исто време (по можност наутро и на празен стомак) ќе дадат целосна слика за цикличност на гликозата.
Правилна исхрана со висок шеќер
Јадењето со висок шеќер значи намалување на внесот на брзи јаглени хидрати (ова е само гликоза). Препорачливо е да се заменат повеќето од фруктоза или други сложени јаглени хидрати. Тие се вари подолго, обезбедуваат исхрана на организмот, намалувајќи ја веројатноста за појава на масни наслаги.
Производите кои не влијаат на шеќерот во крвта вклучуваат:
- Природен зеленчук, најмногу овошје од фармата;
- Сирење (на пр. Тофу или урда);
- Морска храна, риба;
- Фруктоза слатки;
- Зеленици, печурки.
Приближна диета за намалување на гликозата во крвта
- Појадок. Овесна каша во млеко со лажичка природен мед. Варено јајце (меко варено). Парче леб од интегрално жито и путер. Чај од шипинка.
- Вториот појадок. Сурово или печено јаболко.
- Ручек Супа со пилешки ќофтиња и ориз. На втората, каша од леќата со задушен црн дроб со зеленчук. Леб - по избор, подобро од темни оценки брашно. Цикорија со фруктоза сладост.
- Закуска. Јогурт без адитиви, подобро подготвени дома или чаша кефир со крекер.
- Вечера Повторете ја супата. Чај од зеленчук или шипинка.
- Пред спиење. Чаша кефир или дел од природен јогурт.
Главното правило е фрагментација на исхраната и малите делови. Како што може да се види од менито со примероци, диетата со висок шеќер не е ригидна, ниту една, дури и најслабата личност може да го издржи.
Заклучоци
Со мало зголемување на шеќерот, одличен ефект дава мала, но редовна промена во исхраната и физичката активност. Како заклучок, би сакал да понудам да гледам кратко видео во кое се детализира борбата против зависноста од шеќер и состојбата со предибибетесот
