Јадењето слатки го сакаат не само децата, туку и скоро сите возрасни. Сепак, таквата храна е исклучително штетна и може негативно да влијае на фигурата и здравствената состојба. Слатката и висококалорична храна е особено опасна за оние кои страдаат од дијабетес тип 1 и тип 2.
Ако јадете тешка храна и во исто време сè уште не ја отстранувате гликозата од телото, ова може да предизвика компликација на болеста.
Зошто се зголемува шеќерот во крвта?
Може да има неколку причини за зголемување на гликозата. За да се разјасни сликата, главните треба да се расклопат.
Брз внес на јаглени хидрати
Јаглехидратите се брзи и бавни. Првите (тие исто така се нарекуваат едноставни) се во можност да влезат во крвотокот скоро веднаш по нивната употреба. Ова предизвикува остар скок на нивото на гликоза.
Таквите јаглени хидрати се наоѓаат во апсолутно сите храна каде се користеше гранулиран шеќер:
- леб од бела пченица;
- чоколада и слатки;
- газирани пијалоци;
- печење путер.
Многу брзо јаглени хидрати содржат и тестенини, некои особено слатки плодови (банани, грозје, persimmons).
Јадењето таква храна треба да се избегнува. Најдобро е да се одлучите за оној што ќе се апсорбира што е можно побавно, обезбедувајќи непречен и униформа проток на енергија во текот на денот.
Одлична храна за лице кое страда од дијабетес ќе биде кафеав ориз, зеленчук и слатки и кисело овошни сорти.
Висока гликемија
Не е секогаш можно да се каже offhand колку брзо или полека се апсорбира храната. За да им помогнеме на болните луѓе и оние кои само сакаат да ја одржат својата тежина, развиена е посебна табела со гликемиски индекси. Сите негови артикли се опишани со брзината на изложеност на шеќер во крвта. Најбрзиот можен шеќер е 100.
Одговорот на шип на шеќер е производство на инсулин од панкреасот. Колку е поголем шеќерот во крвта, толку повеќе инсулин.
Треба да го проверите гликемискиот индекс на оние храна што пациентот ги консумира за појадок. Добро е да го започнете денот со „долготрајни“ јаглени хидрати кои ќе обезбедат енергија за целиот ден.
Сосема е совршено да се вклучат во вашата исхрана оние храна чиј гликемиски индекс е под 50 поени. Ако телото бара похранлива диета, тогаш таквиот оброк треба да се надополни со низок гликемиски.
Ефект на стрес врз гликоза
Стресните ситуации можат да предизвикаат промени во нивото на шеќер во крвта дури и против позадината на балансирана диета. Постојат докази дека емоционалното вознемирување може да биде не само причина за високиот шеќер, туку и главниот предуслов за развој на дијабетес.
Постојаниот стрес ја потиснува чувствителноста на хормонот инсулин.
Хроничните стресни ситуации можат да предизвикаат ослободување на прекумерни количини на кортизол. Овој хормон е клучен во метаболичките процеси на организмот и е одговорен за употреба на енергија. Тоа е кортизол што го прави лицето консумира се повеќе тешка храна со јаглени хидрати и го стимулира развојот на апетитот.
Како што напредува овој процес, се забележува осиромашување на надбубрежните жлезди, а шеќерот во крвта постојано расте. Едно лице во стресна состојба почнува да јаде неконтролирано. Ако ситуацијата е хронична, тогаш постојаното прејадување станува причина за хиперинсулинемија и отпорност на организмот кон инсулин.
Знаци на висок шеќер
Симптоми на прекумерна концентрација на глукоза во крвта ќе бидат:
- премногу чест нагон за уринирање (излез на урина се зголемува секој пат);
- периоди на гадење и повраќање;
- постојани главоболки;
- брзо губење на тежината (или брзо поставување);
- проблеми со јасност на видот;
- замор и слабост;
- постојана жед и сувост во усната шуплина.
Како да се намали шеќерот со диета?
Како што веќе беше забележано, треба да се придржувате кон правилниот животен стил и да јадете рационално. Важно е да се јаде најмалку 5-6 пати на ден, и фракционо, а интервалите помеѓу оброците треба да бидат исти.
Лекарите самоуверено велат дека во природата нема храна што може да го намали шеќерот во крвта. Сепак, многу прехранбени производи имаат корисен ефект врз телото поради нискиот гликемиски индекс.
Таквата храна нема да предизвика скокови на гликоза. Зборуваме за зеленчук, овошје и некои житни култури, кои имаат многу растителни влакна во нивниот состав. Краставиците, леќата и грејпфрутите се производи на лидери кои помагаат да се отстрани шеќерот.
Производи
Ако јадете свежи краставици, тогаш апетитот ќе се намали, а метаболизмот ќе се забрза. Овој зеленчук може да се вклучи во многу салати. Главното правило е да се користат сезонски краставици, а не стаклена градина.
Нутриционистите препорачуваат да се организираат денови за постот на краставици, но за дијабетес, прво треба да се консултирате со вашиот лекар. Ако голем дел од овој зеленчук се конзумира за еден ден, заедно со лекови за намалување на шеќерот, тогаш гликозата може да се спушти на неприфатливо ниво.
Леќата
Кернелите од леќата едноставно се неопходни за висока гликоза. За терапевтски цели, каша може да се вклучи во исхраната на дијабетичар што е можно почесто. Пациентите веројатно ги знаат рецептите за правење леќата со кефир.
Составот на житни култури има посебна супстанција, хиро-инозитол, која има корисен ефект врз составот на крвта. Покрај тоа, тоа е леќата кај дијабетес, особено, многу покорисно од другите житни култури заради минималната количина скроб во неа.
Грејпфрут
Ова овошје е најкорисно од целиот асортиман на агруми. Може да се јаде како во форма на сокови, толку свежи. Ако редовно јадете грејпфрут, тогаш варењето ќе се подобри, јаглехидратите ќе се апсорбираат подолго. Како резултат, шеќерот во крвта во дијабетес се крева екстремно бавно и целосно успева да биде обработен од телото.
Растителни влакна треба да бидат најмалку 25 проценти во исхраната.
Храната богата со протеини ќе биде подеднакво ефикасна:
- пилешко или плаша јајца;
- посно говедско месо;
- боранија;
- слаби морска риба;
- бело пилешко месо;
- мешунки (особено грашок);
- кашкавал со малку маснотии и други млечни производи.
Совршено се справува со проблемот со кромид и лук. Не помалку ефикасни ќе бидат зелениот чај, сокот од домати и сувото црвено вино, но во разумни количини.
Борба против шеќер со народни методи
Ако лекарот што присуствувал дозволено, тогаш можете да ја подобрите вашата благосостојба и да ја прилагодите концентрацијата на глукоза во крвта со помош на алтернативна медицина.
Што се користи
Овој рецепт од колковите од роза вклучува сечкање на исушени колкови од роза. 3 супени лажици од овој прав се истураат во 500 ml врела вода и се чуваат во водена бања 15 минути. Подготвена супа се истура во термос и инсистираат на уште 24 часа. Земете овој лек треба да биде 30 минути пред јадење 2 пати на ден.
Ако има историја на проблеми со дигестивниот систем, тогаш производот треба да се користи со претпазливост, сепак, роза колкот кај дијабетес е едноставно идеален производ.
Корен од корен
Рендан корен од рен исто така ќе помогне ефикасно да се отстрани шеќерот. Мора да се комбинира со ферментирано млеко во сооднос од 1 до 10. Во дијабетес, на таков лек се зема една лажица три пати на ден пред јадење.
Ловоров лист
Можете да се ослободите од вишокот шеќер со редовно ловоров лист. Треба да земете 10 парчиња и да истурете чаша врела вода. Оваа инфузија се чува во термос за еден ден, а потоа се конзумира во четвртина чаша три пати на ден 30 минути пред предвиденото јадење.
Текот на третманот ќе трае 6 дена. Листот ја отстранува гликозата долго време, а третманот на дијабетес со ловоров лист е секогаш ефикасен.
Печен кромид
Можеби најлесниот и навистина ефикасен начин за отстранување шеќер е употребата на печен кромид. Ако јадете кромид секое утро, тогаш после 10 дена пациентот ќе забележи значително олеснување, а читањата на гликоза ќе дојдат во нормала.
Јоргованот
Обичниот градинарски јоргован совршено се докажа. Листовите на ова дрво може да се приготвуваат како чај и да се конзумираат без ограничување и без оглед на внесот на храна. Овој метод ќе му помогне на дијабетичната контрола на гликозата и ќе ја задржи подолго време.
Отстранувањето на шеќерот е исто така олеснето со инфузија на јорговани пупки. Тие мора да бидат подготвени во фаза на оток. 2 супени лажици суровина се истураат во 500 мл врела вода и инсистираат 6 часа. По ова време, супата се филтрира и се троши во текот на денот (за 3-4 дози).
Лимон и јајце
Неопходно е да се исцеди сокот од 1 лимон, да се возат 3 плаша јајца во него и да се тресат. Таков вид коктел се пие на празен стомак 3 дена по ред. По 10 дена, третманот се повторува. Шеќерот се намалува непречено, без да се предизвика лошо здравје кај пациентот.
Боровинки
Ова растение може да се користи во целост (и бобинки и лисја). Покрај тоа, суровините може да се земат свежи или сушени, боровинките со дијабетес се секогаш корисни!
Чаша врела вода се истура во лажица боровинки и се доведува до вриење во водена бања. Инсистирајте 2 часа, а потоа се филтрира. Лекот земете го три пати на ден за една лажица.
Текот на третманот е 6 месеци без пауза. Ако против позадината на таквата терапија квалитативно се почитува посебна диета, тогаш сосема е можно долго да заборавите на високиот шеќер.
Желади
Доволно чудно, но овие есенски плодови прават одлична работа за елиминирање на вишокот шеќер од телото во дијабетес. Acorns се внимателно мелени и консумирани од една лажичка три пати на ден пред јадење.
Кое и да е од предложените методи, пациент со дијабетес ја искористи, со внимателно внимание на неговото здравје и примена на едноставни препораки, може да добиете добар резултат дури и без употреба на лекови, кои честопати негативно влијаат на црниот дроб.
Корисна препорака за висок шеќер е секојдневно вежбање во спорт или физичко образование. Без оглед на физичката форма и возраста, терапијата за вежбање ќе стане катализатор за забрзување на метаболизмот.
Исхраната на исхраната, избегнувањето на стресот и редовните лекарски прегледи се клучот за целосен живот.
