Ова прашање редовно го поставуваат пациентите на состанок со ендокринолог. Навистина, замор е чест придружник на дијабетес, бидејќи е резултат на скокови во нивото на шеќер во крвта и други компликации на „шеќерна болест“.
Мора да разберете дека обичниот замор исчезнува после одмор, додека хроничен замор не. Според Американското здружение за дијабетисти, 61% од луѓето со ново дијагностициран дијабетес тип 2 имаат поплаки за хроничен замор. Ајде да се обидеме да ги разбереме причините за оваа состојба и да откриеме што можете да направите со тоа сами, и што бара задолжителна посета на лекар.
Зошто се заморуваме заради дијабетес
Причините што предизвикуваат хроничен замор се многу:
- Скока во гликоза во крвта;
- Други симптоми на дијабетес;
- Компликации на дијабетес
- Психолошки и емотивни проблеми поврзани со дијабетес;
- Вишок тежина.
Ајде да разговараме повеќе за секоја од причините.
Шеќер во крвта шила
Дијабетесот влијае на тоа како организмот го регулира и користи шеќерот. Кога јадеме, телото ја разложува храната во едноставни шеќери. Во дијабетес, овие шеќери се акумулираат во крвта наместо да влезат во клетките на кои им е потребен шеќер за да произведат енергија.
Ако клетките на телото не добиваат шеќер, ова се изразува, меѓу другото, во чувство на замор и слабост. Лековите за дијабетес, како што се инсулин и метформин, помагаат овој шеќер да влезе во клетките и да спречи да се акумулира во крвта.
Можен несакан ефект на лекови за дијабетес може да биде низок шеќер, т.е. хипогликемија. И, таа, пак, предизвикува чувство на замор, особено за оние кои чувствуваат лошо намалување на шеќерот во крвта. Овој замор може да остане долго откако ќе помине епизодата на гликемија.
Други симптоми на дијабетес
Други манифестации на "болест на шеќер", исто така, го прават лицето да се чувствува постојано уморно. Овие вклучуваат:
- Брзо мокрење;
- Исцрпувачка жед и сува уста;
- Постојана глад;
- Необјаснето губење на тежината;
- Заматен вид.
Сами по себе, тие не додаваат замор, но ја зголемуваат општата слабост. И токму психолошки и физички го исцрпува човекот. Исто така, овие симптоми го нарушуваат спиењето, предизвикувајќи да се будите неколку пати навечер, а потоа одете во тоалетот или да пиете вода. Нарушениот сон постепено се претвора во несоница и само додава замор.
Компликации на дијабетес
Овие компликации обично се развиваат кога шеќерот во крвта останува покачен подолго време. На што треба да обрнете внимание:
- Проблеми со бубрезите, вклучително и откажување на бубрезите;
- Чести инфекции;
- Срцеви заболувања
- Оштетување на нервите (невропатија).
И овие компликации и лековите што се користат за нивно лекување можат да го зголемат чувството на постојан замор.
Ментално и емоционално здравје
Да се живее со дијабетес во голема мерка влијае на психолошкото здравје на една личност. Според студијата спроведена во 2016 година, депресијата кај луѓето со дијабетес се развива 2-3 пати почесто отколку кај другите. Депресијата ја отежнува контролата на шеќерот, го влошува спиењето и е придружена со голем замор.
Покрај депресијата, луѓето со дијабетес се запознаени со вознемиреноста за нивното здравје. И постојаната вознемиреност е слична во негативните ефекти врз телото со депресија.
Вишок тежина
Многу луѓе со дијабетес тип 2 имаат вишок килограми или дури и дебелина што ги прави нивните домаќини помалку алармирани. Што ги поврзува прекумерната тежина и замор:
- Грешки во животниот стил што доведуваат до зголемување на телесната тежина, на пример, недостаток на активно движење или нездрава диета;
- За движење на целосно тешко тело потребно е поголема енергија;
- Нарушувања на сонот како резултат на компликации поврзани со дебелина, како што се апнеја на спиење (респираторно апсење во сон).
Како да се справите со хроничен замор кај дијабетес
Постојат голем број на промени во животниот стил кои можат да помогнат во борбата против дијабетес и замор:
- Постигнување на здрава тежина (добивање или губење килограми, во зависност од ситуацијата);
- Редовно вежбање;
- Здрава исхрана;
- Поддршка на здрава хигиена за спиење, вклучително рутинско, соодветно спиење (7-9 часа) и релаксација пред ноќен одмор;
- Управување со емоциите и намалување на стресот;
- Поддршка за пријателите и семејството.
Многу ефикасна мерка во борбата против хроничниот замор ќе биде добра компензација за дијабетес:
- Континуирано следење на нивото на гликоза во крвта;
- Усогласеност со диета што ги ограничува јаглехидратите и едноставните шеќери;
- Преземање на сите лекови пропишани од вашиот лекар;
- Навремен третман на сите истовремени заболувања - кардиолошки, бубрежни, депресивни и така натаму.
Други можни причини за замор
Постојат причини, а не директно поврзани со дијабетес, на пример:
- Тешка болест;
- Стрес поврзан со дијабетес;
- Анемија
- Артритис или други хронични заболувања поврзани со воспаление;
- Хормонална нерамнотежа;
- Апнеа за спиење;
- Несакани ефекти на лекови.
Кога да се види лекар
Во дијабетес, потребно е редовно да се консултирате со лекар, со цел да се следи и управува развојот на болеста. Ако замор прво се појави или се влошува, посетете го вашиот лекар за да бидете сигурни дека пропишаната терапија не ви предизвикува несакани ефекти и дека немате компликации од дијабетес. Ако замор е придружена со симптоми како што се треска, треска или друга малаксаност, тоа може да укаже на присуство на инфекција во организмот, што значи дека мора да се види лекар!
Заклучоци
Хроничниот замор во голема мера го комплицира животот, но ситуацијата може значително да се подобри ако го одржувате нивото на шеќер во целниот опсег и го промените животниот стил според препораките погоре.
