Мажите и жените кои не јадат појадок од време на време, имаат зголемен ризик од развој на дијабетес 2. Ова е заклучокот направен од истражувачите од германскиот центар за дијабетес. Покрај тоа, тие откриле колку пропуштените утрински оброци стануваат критични.
Спиевме, немавме време, заборавивме или свесно одбивавме да трошиме помалку калории дневно и да ослабуваме - има многу причини што не прават да го запоставиме појадокот. Како и да е, самите прекршители на диетата се милиони пати повеќе. На пример, Сабрина Шлезингер е шеф на една голема студија објавена во „Journalурнал на исхраната“, на пример, што сугерира дека приближно 30% од луѓето ширум светот имаат ваков вид на однесување во исхраната.
Сигурни сме дека малку луѓе размислуваат за тоа колку му штетат на нивното здравје, игнорирајќи го утринскиот оброк. Но, ова е точно.
Научниците од германскиот центар за дијабетес во Дизелдорф открија корелација помеѓу недостаток на појадок и шанси за добивање на дијабетес тип 2. Ризикот од стекнување на оваа болест се зголемува во просек за 33%!
Тим експерти предводени од г-ѓа Шлезингер ги спореди податоците на мажите и жените кои учествуваа во шест долгорочни студии кои студираат на БМИ (индекс на телесна маса). Резултатите од нивната работа покажаа застрашувачки однос: колку почесто човек заборава на појадокот, толку повеќе шанси има за добивање на дијабетес 2.
Највисок степен на ризик - 55% - се покажа дека е за оние кои ги игнорираат утринските оброци 4-5 дена во неделата (поголем број пропусти всушност повеќе не е важно).
Забележете дека пред да донесат такви заклучоци, научниците внимателно анализирале информации за 96.175 учесници во експериментите, 4.935 од нив се разболеле од дијабетес тип 2 за време на студијата.
Уште од самиот почеток, научниците се плашеа дека резултатот од нивната работа може да биде искривен од такви фактори како што се дебелината, што некои испитаници ги имаат (патем, тие не појадуваат почесто од другите), затоа што одамна е познато дека луѓето со прекумерна тежина имаат предиспозиција за дијабетес тип 2 . Но, се покажа дека, дури и водејќи сметка за телесната тежина, главната зависност останува: оние кои го прескокнуваат појадокот, имаат 22% поголема веројатност да заболат од дијабетес, без оглед на телесната тежина.
Објаснувањето за односот што се наоѓа може да лежи во карактеристиките на животниот стил. Учесниците во експериментот кои одбиваа да јадат наутро, честопати беа loversубители на висококалорични грицки и пијалоци, се движеа помалку или пушеа повеќе. Експертите се убедени: оној што немаше појадок, најверојатно, подоцна ќе организира мал празник за себе.
„Претпоставуваме дека луѓето кои не јадат појадок, јадат повеќе во текот на денот и воопшто трошат повеќе калории“, вели Шлезингер. „Тие исто така можат да јадат многу густо, што доведува до остар скок на шеќерот во крвта и исто ослободување на инсулин. не е добро за метаболизмот и го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 “.
Што, според германските научници, е неопходно да се јаде наутро, а што - дали е подобро да не се јаде? Подобро е да се минимизира потрошувачката на слатко и црвено месо. Треба да се претпочита храна со цели зрна.
