Како што знаете, спиењето зафаќа речиси една третина од животот на една личност, затоа, неговите нарушувања се откриени во повеќе од половина од човештвото. Со оваа појава на патологии, и возрасните и децата се подеднакво подложни. Според лекарите, современите луѓе не посветуваат доволно внимание на прашањата за целосен сон, а сепак тоа е клучот за здравјето.
Луѓето со дијабетес исто така страдаат од нарушувања на спиењето. Во исто време, придржувањето кон одмор и спиење е исто така една од главните алатки што ви овозможува да ја контролирате болеста со цел да избегнете сериозни компликации.
Според резултатите од бројните студии, научниците од Франција, Канада, Велика Британија и Данска откриле дека нарушувањата на спиењето и дијабетесот, шеќерот во крвта и инсулинот се неразделно поврзани, бидејќи тие се контролирани од истиот ген. Најсериозно, проблеми со спиењето доживуваат дијабетичари со прекумерна тежина и компликации на кардиоваскуларниот систем.
Како што знаете, хормон наречен инсулин, поради недостаток или асимилација на кој се манифестира дијабетес, е создаден од човечкото тело во различни дози во одредено време од денот. Откриено е дека виновникот е мутација на ниво на гени, што доведува не само до нарушување на спиењето, туку го стимулира и зголемувањето на гликозата во плазмата.
Експериментот беше спроведен на илјадници волонтери, меѓу кои беа дијабетичари и апсолутно здрави луѓе. Моделот на мутација на генот одговорен за биоритми и придонесува за зголемување на содржината на шеќер е утврден кај пациенти со дијабетес тип 2. Во дијабетес, несоницата е предизвикана токму од овие фактори.
Апнеа
Честопати има ситуации кога пациентот јасно ги следи сите препораки на лекарите, следи посебна диета, сепак, не работи за намалување на тежината и за нормализирање на нивото на гликоза. Треба да знаете дека причина за сè може да не е дијабетес, туку нарушувања на спиењето, кои се познати и како апнеа.
Комонолозите спроведоа серија студии кои покажаа дека 36% од дијабетичарите страдаат од ефектите на овој синдром. За возврат, ноќната апнеја станува причина што производството на сопствен инсулин е значително намалено, како и подложноста на клетките на хормонот.
Покрај тоа, недостаток на сон, исто така, влијае на стапката на расипување на маснотиите, па дури и најстрогата диета честопати не помага да изгубите тежина. Сепак, дијагностицирањето и лекувањето на апнеа е прилично едноставно. Главниот симптом на нарушување е 'рчење, како и држење на здивот во сон десет секунди или повеќе.
Главните симптоми на апнеа:
- чести буди;
- утринско зголемување на крвниот притисок, придружено со чести главоболки, кои исчезнуваат самостојно без употреба на лекови;
- немирен, плиток сон и, како резултат на тоа, дневна поспаност;
- ноќно потење, блокади и аритмии, металоиди или слабеење;
- ноќното мокрење се јавува повеќе од два пати на ноќ;
- неплодност, импотенција, недостаток на сексуален нагон;
- зголемена гликоза во крвта;
- мозочни удари и срцев удар во раните утрински часови.
Но, за да може дијагнозата да биде попрецизна, неопходно е да се изврши медицински преглед, како резултат на што лекарот ќе може да го препише правилниот третман. За кратко време, дијабетичарите можат со помош на компетентна терапија да го оптимизираат нивото на гликоза во плазмата и да изгубат вишок тежина.
Пред да започнете со третман, неопходно е точно да се идентификува проблемот. Следниве тестови се вршат за дијагностицирање на дијабетична апнеа:
- општ тест на крвта и шеќер;
- глициран хемоглобин;
- тест на крвта за хормони произведени од тироидната жлезда, биохемиска анализа за креатин, уреа и протеини, како и за липидниот спектар;
- анализа на урина за албумин и тест на Реберг.
Кога пациентот веќе започнал да покажува дневни симптоми на апнеа, мора да се преземат итни мерки. Нарушувања на дијабетичното спиење треба да се третираат сеопфатно. Првично, пациентот ќе мора да го промени сопствениот начин на живот:
- целосно напушти лоши навики;
- следете диета со малку протеини со малку протеини;
- прима редовно мали дози на аеробни вежби;
- ако има вишок тежина, таа мора да се намали за најмалку десет проценти.
Позитивниот третман е исто така добредојден. На пример, кога пациентот страда од апнеа на грб, треба да спиете на негова страна.
Сите овие мерки може да се следат без многу напор од страна на пациентот и без рецепт на лекар.
Како да се врати здрав сон?
Честопати, пациентот не е во состојба да се справи без помош од сомнолог, сепак, постојат голем број на методи кои ќе помогнат да се ослободат од нарушувања на спиењето во почетната фаза:
- Првата работа што треба да направите е да направите дневна рутина. Едно лице треба да се обиде да јаде, да се релаксира и да оди во кревет во исто време секој ден.
- Во 22 часот започнува производството на хормон наречен мелатонин. Тој е тој што помага брзо да се опуштите и да заспиете, така што треба да одите во кревет околу десет навечер.
- Неопходно е да се одбие оброците по шест часа.
- Заспивањето може да биде успешно само во пријатна просторија со пријатна, удобна атмосфера на добар душек.
- Пред спиење, подобро е да одбиете да пиете кафе, алкохол, чај или какви било други пијалоци кои имаат заживувачки ефект.
- Пред спиење, важно е добро да се вентилира просторијата. Исто така е пожелно да се вклучи овлажнител.
- Непосредно пред спиење, најдобро е да престанете да гледате телевизија или кавги. Секоја вечер треба да биде мирна, пријатна, секој седативен фактор е важен.
- Покрај тоа, постои пилула за спиење за пациенти со дијабетес.
Други причини
Дијабетесот и спиењето се неразделно поврзани. Нарушувања во дијабетес може да се појават од сосема различни причини кои не се поврзани со болеста.
Забрането е да се колнете во спалната соба, да се расправате, односно да искусите какви било негативни емоции. Креветот мора да се користи строго за наменетата цел, односно да спие на него. Забрането е користење на креветот за работа, читање и сл.
Наспроти позадината на прекумерниот замор, што е карактеристично за дијабетичарите, пациентите честопати се обидуваат да ги надминат своите можности.
За да воспоставите дијагноза што звучи како хронична прекумерна работа, треба да одговорите искрено на неколку едноставни прашања:
- Пушиш
- Дали сте подложни на сериозен стрес?
- Дали минувате повеќе од две недели на одмор за една година?
- Дали можете да работите шест дена неделно повеќе од десет часа?
Ако сите одговори се потврдни, пациентот доживува тешка прекумерна работа. Сепак, покрај него, со дијабетес, може да доживеете проблеми со спиењето поради непочитување на хигиената за спиење. Спалната соба на пациентот треба да биде поврзана само со позитивни емоции, затоа што психо-емоционалната состојба значи многу кога станува збор за здрав сон.
Покрај тоа, не треба да се присилувате да спиете во текот на денот, колку повеќе пациентот ќе се присили, толку е поголема веројатноста неговиот сон да биде краткотраен, вознемирувачки, со еден збор, инфериорни.
Дури и ако сакате да спиете, попладне е најдобро да го напуштите овој потфат.
Компликации
Ако игнорирате несоница во дијабетес, што да смислите, можете да ја започнете болеста уште повеќе. Првата последица, која се манифестира кај дијабетичар, кој не се одмора целосно, е вишокот тежина, која брзо се зголемува до дебелината.
Ноќна апнеа предизвикува отпорност на инсулин, а исто така предизвикува брзо намалување на производството на инсулин, забавување на распаѓањето на маснотиите, а исто така се забележани и други компликации на дијабетес тип 2.
Затоа, проблемите со спиењето можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина, дури и ако пациентот изведува физички вежби и да се придржува на диета.
Дијабетес тип 1 се карактеризира со нарушување на биоритмот кога се појавуваат хипогликемични состојби. Затоа, пациентот со време без соодветно лекување почнува да страда од кошмари, нагло заспива и исто така нагло се буди.
Ноќната хипогликемија е опасен феномен што може да предизвика смрт поради продолжено респираторно апсење, кое исто така се јавува со развој на дијабетес тип 2.
Овој синдром лесно може да се открие од роднините на пациентот. Доволно е да го гледате малку ноќе. Со видливи респираторни одложувања во спиењето што траат повеќе од 10 секунди, можеме да зборуваме за развој на ноќна апнеа, чие лекување не трае многу време.
Можете да прибегнете кон традиционалната медицина за да се ослободите од несоница, неколку рецепти се дадени во видеото во оваа статија.
