И покрај фактот дека модерната медицина зачекори далеку напред, постојат многу болести за кои сè уште не е измислен ефикасен лек. Меѓу овие заболувања, треба да се спомене дијабетес, без оглед на неговиот вид.
Според официјалната статистика, околу 55 милиони луѓе ширум светот имаат дијабетес. Сепак, реалните бројки се многу поголеми, затоа што луѓето често страдаат од латентна форма на патологија или воопшто не бараат лекарска помош.
Дијабетесот е опасна болест, но ако ја потврдите оваа дијагноза, можете да го живеете целиот живот без проблеми. За ова, важно е редовно да се следи вашата диета, индикатори за гликемија. Сепак, дијабетесот е подобро да се спречи отколку да се одржи благосостојбата.
Секој човек мора сам да одлучи дали да земе живот во свои раце или потоа да се бори за тоа. Дијабетичарите ќе мора да се помират со многу ограничувања, во спротивно не можат да избегаат од сериозните компликации на патологијата.
Кои се компликациите на дијабетесот?
Самиот дијабетес не е опасен, но масата на нејзините компликации, што може да биде со различна тежина. Најнепријатно од нив треба да се забележи нагло влошување на меморијата, нарушена активност на мозокот, дури и мозочен удар. Не се исклучуваат прекини во работата на генитоуринарната сфера, жените кои страдаат од хипергликемија имаат менструален циклус, пациентот дури може да стане неплоден. За мажите, дијабетесот се заканува на импотенција.
Друга подеднакво опасна компликација на дијабетес е сериозно намалување на визуелната острина, целосно слепило. Пациентот може да започне да има проблеми со забите, состојбата на усната шуплина може да се влоши. Не е исклучена масна хепатиза, придружена со прекини во функционирањето на црниот дроб, губење на чувствителноста на високи и ниски температури, болка.
Пациентите со напреден дијабетес забележуваат прекумерна сувост на кожата, појава на чирови, пукнатини и други лезии. Циркулацијата на крвта, исто така, значително се влошува, се губи еластичноста на крвните садови. Кај болно лице, долните екстремитети со текот на времето стануваат деформирани, започнуваат сериозни проблеми со срцето. Поради нарушувања на циркулацијата, веројатноста за појава на гангрена на нозете, се зголемува понатамошно ампутација на зафатениот екстремитет. Ова обично се случува со развој на дијабетес кај мажите.
Ако е проблематично да се спречи дијабетес мелитус од првиот тип, тогаш е сосема можно да се спречи развој на болест од втор тип. Ова е особено точно за пациенти кои се предиспонирани за хипергликемија:
- со лоша наследност;
- со болести на панкреасот.
Дури и почетната фаза на дијабетес може да се запре ако ги следите упатствата на лекарите и не дозволувајте сè да оди по своја согласност. Ова е уште поважно ако дијабетесот може да се развие кај деца.
Начини за спречување на дијабетес
Дијабетес како да се избегне? Ако не ги земете предвид причините за патологијата кои не зависат од самата личност, тогаш спречувањето на болеста не е толку тешко. Постојат 12 основни начини да се реализира ова.
За почеток, важно е да се ослободите од вишокот тежина, веројатноста за промена на нивото на гликоза ќе се намали веднаш за 70%, ако изгубите тежина за само 5 килограми. За да го направите ова, треба да ја ревидирате диетата, да развиете навика да јадете само здрава храна: зеленчук, овошје, бавни јаглехидрати.
Постојат докази дека употребата на оцет ќе помогне во нормализирање на состојбата. Ако користите две лажици од производот пред јадење (разредете во чаша вода!), Шеќерот ќе се намали. Тајната е дека оцетот содржи супстанции кои ја забавуваат апсорпцијата на јаглехидратите.
Лекарите силно препорачуваат здрав начин на живот, умерена физичка активност е секогаш корисна. Понекогаш секој ден е доволен:
- да одиме;
- да се вози велосипед;
- џогирање.
Таквиот товар не само што ќе ги зајакне мускулите, туку помага и за нормализирање на тежината. Ендокринолозите потврдуваат дека ваквите методи можат значително да го намалат ризикот од дијабетес. Физичката активност за 30 минути на ден ќе ја намали веројатноста за појава на болест за 80%.
За време на одењето, се зголемува квалитетот на асимилација на хормонот инсулин, тој започнува активно да навлегува во сите клетки. Така, акумулацијата на гликоза се распаѓа, се елиминира лепењето на wallsидовите на крвните садови.
Друг метод што е вклучен во превенција на дијабетес е употребата на нелекувани култури на житни култури. Но, пред да користите таква храна, треба да се запознаете со неговиот состав, да дознаете гликемиски индекс, содржината на шеќер.
Постојат и други начини за спречување на дијабетес. Изненадувачки е што, решителните loversубители на природно кафе се со помала веројатност да добијат дијабетес. Сепак, не треба да злоупотребувате таков пијалок, тоа може да предизвика проблеми со срцето.
За да спречите дијабетес, мора да пиете исклучиво природно кафе со кофеин, оваа супстанца:
- започнува метаболизмот во организмот;
- помага гликозата подобро да се апсорбира.
Исто така, важно е дека кофеинот содржи елементи во трагови потребни за нормално функционирање на мозокот и на телото како целина.
Што друго треба да знаете?
Развојот на дијабетес тип 2 ќе помогне да се спречи напуштање на навиката за јадење брза храна, бидејќи таквата храна не прави ништо друго туку му штети на организмот. Исклучете исто така полу-готови производи, сите видови конзервирана храна и други индустриски производи.
Се бара да се напуштат масното месо, да се заменат со живина или зеленчук. Лекарите сугерираат дека врската помеѓу дијабетесот и масното месо треба да се бара во прекумерен холестерол. Колку е помалку оваа супстанца во крвта, толку е поголема веројатноста да се нормализира благосостојбата и да се исклучи дијабетесот.
Циметот им помага на многу луѓе со дијабетес, нејзината ефикасност е докажана со многу научни студии. За оние кои консумирале цимет, веројатноста за појава на дијабетес мелитус и промени во нивото на гликемија се намали за околу 10%. Овој ефект може да се објасни со присуство на ензим во составот на цимет, кој:
- корисен ефект врз телото;
- Помага во клетките добро да комуницираат со инсулин.
Значи, овој производ мора да биде вклучен во исхраната со цел да се спречи дијабетес.
Како да се спречи дијабетес? Потребно е одмор, наоѓање време за целосен сон, избегнување на стресни ситуации, ова исто така ќе ја подобри состојбата на пациентот. Ако не се придржувате до ова правило, телото почнува да акумулира сила за одговор, е во постојана напнатост, лицето има стабилно растечки пулс, главоболка и чувството на вознемиреност не поминува. Овој пристап е првенствено погоден за спречување на дијабетес кај мажите.
Надминувањето на стресот ќе помогне:
- редовни часови по јога (гимнастика ќе помогне да се разбуди телото, да се постави на работа);
- не брзајте (се препорачува да земете неколку длабоки вдишувања пред да направите било какво дејство);
- одвојте време за одмор (барем еднаш неделно е корисно да имате слободен ден, да не размислувате за работа).
Како да се избегне дијабетесот на други начини? Нормално е да се добие доволно спиење, спиењето е едноставно неопходно за една личност, тоа е одлична мерка за спречување на дијабетес. Во просек, треба да спиете од 6 до 8 часа на ден, ако некое лице не спие доволно, веројатноста за развој на дијабетес мелитус се зголемува околу два пати. Покрај тоа, премногу долго спиење е исто така штетно, времетраењето на спиењето над 8 часа на ден ќе го зголеми ризикот од хипергликемија веднаш три пати.
Редовната комуникација со најблиските ќе помогне при дијабетес тип 2. Научниците одамна забележале дека осамените луѓе честопати имаат лоши навики отколку што само ја влошуваат состојбата.
Од време на време се препорачува да се користи уред за мерење на гликоза во крвта, бидејќи се случува дијабетесот да се појави во латентна форма, не дава карактеристични симптоми. За да се утврди патологијата во најраните фази и да се започне со третман, потребни се навремени тестови за гликоза.
Најдобро е да се донира крв околу 1 пат годишно.
Други начини на превенција
Презентираните совети се далеку од сите препораки за тоа како да се избегне дијабетес. За да го одржите телото и да го одржувате шеќерот во крвта во нормални граници, можете да користите растенија кои имаат својства за намалување на шеќерот. Таквите може да се користат во форма на лушпа, тинктури, чај, растенија ќе бидат идеална замена за скапите лекови.
Меѓу растенијата треба да се именуваат лисјата и плодовите од орев, елекампан, јагоди, планинска пепел, боровинки. Покрај фактот дека тие имаат корисен ефект врз состојбата на телото и гликемијата, растенијата придонесуваат за заздравување на телото како целина. Овој метод е добар со цел да се спречи дијабетес кај дете.
Бидејќи развојот на дијабетес е повеќе подложен на луѓе со прекумерна тежина, важно е да се изгуби вишокот маснотии. За овие цели, добро е што се препишува посебна диета за некое лице. Ако сте предиспонирани за хипергликемија, важно е да ја следите вашата диета и калории.
Значи, принципите на исхрана во дијабетес вклучуваат протеинска храна, бидејќи вишокот маснотии и јаглени хидрати се акумулираат во организмот и доведуваат до дебелина. Дали е можно да седите на таква диета со деца? Да, но прво консултирајте се со ендокринолог и педијатар.
Мора да заборавите на овие производи:
- слатки;
- печење путер;
- пушеле месо;
- газирани пијалоци.
Храната треба да биде што е можно поизбалансирана, со доволно витамини и минерали.
Во повеќето случаи, дијабетесот може да се спречи со едноставни методи, како да се спречи оваа состојба, опишана погоре.
Во видеото во оваа статија продолжува темата за превенција на дијабетес.
