Физичката активност е составен дел на здрав животен стил. Луѓето кои доживеале акутен напад на панкреатитис се советуваат да останат во кревет некое време. По егзацербацијата, треба да извршите сет на обука засновано на техники на дишење.
Врз основа на клиничките препораки на лекарите, може да се заклучи дека вежбањето со панкреатитис на панкреатит не само што е дозволено, туку и од витално значење за брзо закрепнување на организмот.
Во исто време, неопходно е да се набудува состојбата - оптимално е да се избере нивото и видот на спортот, бидејќи ослабеното тело како резултат на болест може несоодветно да одговори на некои вежби, што ќе доведе до влошување на клиничката слика.
Изборот на сет на обука треба да се пристапи внимателно, избирајќи исклучително безбедни опции. Размислете дали одењето со панкреатитис е прифатливо, дали е можно трчање, скокање, пливање, замав на печатот итн.?
Карактеристики на спортот со панкреатитис
Дали можам да направам спорт со панкреатитис? Лекарите велат дека умерениот стрес на телото е несомнена придобивка. Сепак, со воспаление на панкреасот, треба да се земат предвид голем број на нијанси при изборот на обука.
Првично, треба да се земе во предвид тежината и сериозноста на текот на болеста. Во акутна форма на патологија и во фаза на егзацербација на хронична болест, физичка активност е забранета.
Во овој период, спортот и секоја активност треба да се отфрли. На ослабената панкреас треба само три услови - студ, глад и мир. По терапијата, се зема предвид возрасната група на пациентот, врз основа на која се формира програма за физикална терапија или се дава дозвола за часови во салата.
Некои вежби може да бидат дозволени кај хроничен панкреатитис, но пациентот може да има историја на истовремени заболувања кои се ограничувачки. Тоа исто така треба да се земе предвид.
Неопходно е да се организира обука, така што при креирање на програмата, се земени предвид физиолошките карактеристики и способности на телото. Луѓето кои претходно биле интензивно вклучени во спортот, можат да издржат значителен товар, што не може да се каже за оние пациенти кои не се занимавале со каков било спорт.
Важен критериум за избор на безбеден и ефикасен спортски комплекс за пациентот е индивидуален пристап. Универзална програма не постои.
Панкреатитис и видови на вежбање
При избор на спорт за пациенти, постојат одредени ограничувања. На пример, обука на сила - кревање тегови, пумпање на печатот, итн., Доведува до зголемување на притисокот во абдоминалната празнина. Со воспалителни процеси во панкреасот, ова е опасно, бидејќи органскиот паренхим е отечен.
Повредата на одливот на жолчката е влошена, се појавува стагнација, што доведува до егзацербација на патолошкиот процес. Ако се забележат камења во панкреасните канали, тогаш спортот може да доведе до потреба од итна хируршка интервенција.
Трчање со панкреатитис не се препорачува. Лекарите забележуваат дека џогирањето е поврзано со ненадејни движења кои негативно влијаат на мекото ткиво на панкреасот. Затоа, подобро е да се сака пешачење, брзо одење.
Можете да направите пливање во базен. Ваквата физичка активност со панкреатитис има лековито дејство врз целото тело. Фитнесот во огромно мнозинство на слики се однесува на забранети спортови, бидејќи интензитетот на тренинг доведува до прогресија на болеста.
Вие не можете да се вклучите во обука со висок интензитет, бидејќи тие водат до зголемено производство на хормонот инсулин во организмот. Кардио-тренингот треба да биде краток и умерен за да не се наруши благосостојбата на пациентот.
Најповолни видови на стрес кај панкреатитис:
- Пливање
- Бавно одење
- Јога, Кигонг комплекси.
- Специјална медицинска обука.
- Пилатес
- Каланетика.
Сексот со панкреатитис, исто така, се однесува на голем број физичка активност. Мажите со воспаление на панкреасот се советуваат да не прават често секс, особено оние кои имаат историја на нарушено производство на инсулин.
Ова се должи на фактот дека голема концентрација на адреналин влегува во телото, како резултат на тоа, нивото на шеќер во крвта се зголемува. Високо ниво на ова доведува до дополнително производство на ензими од страна на жлездата, што може да предизвика егзацербација на болеста.
Со панкреатитис, сите физички активности треба строго да се контролираат, треба да се почитува балансирана диета, што овозможува да се постигне стабилна ремисија на болеста.
Апсолутни контраиндикации за спорт
Во некои случаи, гимнастиката и друга обука може да доведат до компликации, да предизвикаат транзиција на болеста во потешка фаза. Затоа има слики кога воопшто не се препорачува физичка активност.
Списокот на ограничувања вклучува период на егзацербација, како и акутни форми на воспалителниот процес во панкреасот. Не можете да играте спорт ако во историјата на истовремени заболувања тоа 
доведе до нарушување на функционалноста на внатрешните органи.
Обуката е контраиндицирана кога има механичка траума на органот или операција на панкреасот. Во овие ситуации, спортот може да се практикува по рехабилитација и само со дозвола на лекарот што присуствува.
Со панкреатитис, не можете да трчате, скокате, скокате и кревате тегови. Затоа, треба да се остават долги или високи скокови, трчање на долги патеки, моќна аеробик, исцрпувачки вежби во салата, додека лицето не се чувствува подобро.
Секој случај на болеста има одредени карактеристики, бидејќи реакцијата на телото на различни пациенти, дури и под идентични услови, може да се разликува.
Затоа, одлуката за соодветноста на одредена обука останува кај лекарот.
Вежби за дишење и јога за воспаление на панкреасот
Кај хроничен и алкохолен панкреатит, респираторната гимнастика е идеална опција која помага да се одржи телото во добра форма. И покрај едноставноста на комплексот, специјалните вежби помагаат да се разработат не само мускулите, туку и да се изврши масажа на внатрешните органи, што е исклучително корисно за абдоминалната празнина.
Правилното дишење помага да се зголеми протокот на кислород во организмот, да се нормализира емоционалната состојба, се релаксираат, тонираат мускулите, се подобрува цревната подвижност, го подобрува одливот на жолчката.
Се препорачува да вежбате наутро. Не можете да изведувате часови на полн стомак. Последната изјава важи за сите видови активност. Суштината на респираторната гимнастика е зголемување на обемот на градите поради разни видови на инхалации и повлекување на абдоменот при издишување. Инхалациите и издишувањата се поделени на пасуси, кои се придружени со потреси и контракција на абдоминалниот ид.
Во процесот на дишење, панкреасот е активно вклучен, што овозможува да се постигнат следниве терапевтски резултати:
- Елиминација на метеж.
- Засилена синтеза на ензими.
- Започнување на процесите на реставрација на оштетените ткива.
Правилното дишење помага да се забрзаат метаболичките процеси во телото, што доведува до тренирање на длабоки мускули, ви овозможува да ја намалите телесната тежина, вклучително и поради разделување на „опасното“ висцерално масно ткиво.
Јогата вклучува физички вежби, кои се должат на статичка мускулна напнатост и флексибилност и правилно дишење. Медитативните практики помагаат да се постигне психолошка рамнотежа. Наспроти позадината на панкреатитис, неопходно е да се изврши комплекс на "хета јога", што подразбира изведба на лесни асани, што може да направи секој пациент. Ефективните асани вклучуваат обука - планина, хоризонт, триаголник, воин и дрво.
Во утринските часови, дозволено е да се прават вежби поврзани со техниката Сурија Намаскар. Ова е „поздрав на новиот ден“, во кој се вклучени позиции што се изведуваат во одредена секвенца. Класите се „кружни“. Со други зборови, кога едно лице ќе достигне централна положба, тој треба да ги изврши вежбите во обратен редослед.
Третманот со панкреатитис се состои од многу активности. Треба да јадете правилно, без да направите отстапки во исхраната; треба да се преземат ензимски препарати (панкреатин); внесете умерен стрес во вашиот живот. Овие елементи помагаат да се живее целосен живот заради постојаната ремисија.
Кои спортови ќе бидат корисни за панкреатитис се опишани во видеото во оваа статија.
