Холестеролот е супстанција слична на маснотии, без која соодветно функционирање на човечкото тело е невозможно. Околу 80% од холестеролот се произведува од разни органи, најголем дел се произведува од црниот дроб. Останатите 20% од лицето прима со храна.
Суштината како маснотии станува важен градежен елемент за клеточните мембрани, ја обезбедува нивната сила, штити од штетните ефекти на слободните радикали. Холестеролот е неопходен за формирање на машки и женски полови хормони, хормони на надбубрежниот кортекс.
Заедно со соли, киселини и протеини, формира комплекси. Со протеини, супстанцијата холестерол создава липопротеини, кои се пренесуваат на сите внатрешни органи. Липопротеините стануваат штетни кога пренесуваат премногу холестерол на клетките.
Што треба да знаете за холестеролот
Постојат многу предуслови за зголемување на нивото на супстанцијата. Заситените масти од месо, сало, слатки и колбаси влијаат на холестеролот. Предуслов за проблемот ќе биде седечки начин на живот, лоши навики и злоупотреба на погодност храна.
Нормално, количината на масти-како супстанца не е поголема од 5 mmol / l крв. Пациентот треба да започне да се грижи за неговото здравје ако резултатот од анализата покажува холестерол до 6,4 mmol / L. Бидејќи холестеролот се зголемува во зависност од исхраната, се користи анти-холестерол диета за да се намалат индикаторите. Корисен е артишок за холестерол, за третман се подготвува и инфузија на растенија.Од холестерол, артишокот не работи полошо од другите зеленчуци со многу растителни влакна.
Врз основа на сериозноста на отстапувањата, нутриционистот препорачува да се ограничи храната за холестерол или дури и да ги советува да одбијат. За терапевтски цели, таквата диета се придржува долго време. Ако, по шест месеци, нивото на холестерол не се вратило во нормала, треба да започнете курс на лекови.
Преголемиот внес може негативно да влијае на состојбата на метаболизмот на мастите:
- рафинирани јаглени хидрати;
- животински маснотии;
- алкохол.
За да се намали содржината на калории во диетата, потребно е да се отстранат маснотиите, кожата од месото, да се готват парен јадења или да се пече. За време на термичката обработка, месото од живина ќе изгуби околу 40% маснотии.
Производи за зајакнување на холестерол
Списокот на храна што го зголемуваат холестеролот го води маргаринот. Оваа растителна тврда маст е исклучително опасна за здравјето на луѓето, што е важно за пациенти со дијабетес. Неопходно е да се напушти маргаринот што е можно поскоро, за да се избегне печење со него.
На второ место во однос на штетноста е колбасот. Се прави од свинско свинско месо, како и сомнителни адитиви за храна. Yолчка од јајце станува не помалку сериозен извор на липопротеини со мала густина; дури може да се нарече шампион на анти-рејтинг.
Сепак, холестеролот во јајца е помалку штетен од холестеролот во месото. Вреди да се напомене дека во овој вид на масти-како супстанција има повеќе предности од минуси.
Конзервирана риба може да ја зголеми стапката на липопротеини со ниска густина, особено рибите во маслото и растворите. Но, конзервираната храна во сопствениот сок може да биде корисна за дијабетичарите, тие содржат многу омега-3 масни киселини.
Премногу холестерол содржи рибино рио. Оваа деликатес, распространета на парче леб и путер, станува вистинска холестерол-бомба. Многу липиди имаат во неговиот состав:
- црниот дроб;
- срце
- бубрези
- други отпуштања.
Зголемената количина на холестерол се одликува со некои сорти на тврдо сирење со содржина на маснотии од 45-50%. Оваа категорија исто така вклучува и преработено месо, производи за инстант производи. Значи, ракчиња и морска храна се штетни во однос на холестерол.
Не секој знае дека такво нешто како што е растителниот холестерол не постои. Ако производителите означуваат производ од растително потекло дека не содржи супстанција слична на маснотии, тогаш ова е само рекламен потег дизајниран да го зголеми бројот на продажба.
Ниту едно растение не може да биде извор на холестерол, на пример, артишок холестерол не постои.
Опасност од висок холестерол
Ако пациентот постојано го покачи холестеролот, ова носи одредена закана за организмот. Залудно некои луѓе не обрнуваат внимание на проблемот. Патолошката состојба станува причина за развој на опасни заболувања на срцето и крвните садови, предизвикуваат појава на атеросклеротични плаки, удари, срцев удар.
И покрај широкиот опсег на лекови против болести на кардиоваскуларниот систем, оваа група на заболувања го зазема првото место по смртност. Околу 20% од мозочните удари и 50% од срцевите напади се предизвикани токму од високиот холестерол.
За соодветна проценка на ризикот, треба да се фокусирате на она што е корисно и штетно холестерол. Неквалитетна се нарекува супстанција со ниска густина. Со нејзиниот раст, се јавува затнување на крвните артерии, се појавува предиспозиција за мозочни удари, се појавуваат срцеви напади. Поради оваа причина, се бара да се стремиме кон индикатори на холестерол не повеќе од 100 mg / dl.
За релативно здрава личност без дијабетес и слични нарушувања, дури и во присуство на срцеви заболувања, бројот на липопротеини со мала густина треба да биде околу 70 мг / дл.
Добар холестерол:
- го намалува нивото на лоша супстанција;
- го транспортира до црниот дроб;
- поради одредени реакции се излачува.
Холестеролот секогаш циркулира во крвотокот на една личност, но со вишок, има тенденција да се акумулира на wallsидовите на крвните садови. Со текот на времето, постои стеснување на крвните садови, крвта не е во состојба да минува низ нив како порано, theидовите стануваат премногу кревки. Плакетите со холестерол го нарушуваат соодветното снабдување со крв во внатрешните органи, се развива исхемија на ткивата.
Веројатноста за ненавремено дијагностицирање на висок холестерол е исклучително голема. Така и самата, како и бројот на загинати како резултат на патолошкиот процес. Причините се должат на фактот дека вишокот холестерол доцна дава одредени специфични знаци.
Лекарите препорачуваат дијабетичарите да внимаваат на присуство на дебелина, болка во нозете при одење, во срцето, појава на ксантоми на очните капаци и жолти дамки на кожата.
Ако се развие еден или повеќе симптоми, се препорачува да побарате помош од лекар што е можно поскоро.
Превенција на висок холестерол
За да се спречат проблеми со холестерол, важно е да се води здрав начин на живот и да се минимизираат стресните ситуации. Ако не можете да се контролирате, лекарот ќе ви препише да земате седативни апчиња на билки.
Друга препорака е да не се прејадете, да се намали количината на храна која содржи холестерол. Сепак, таквите производи не треба целосно да се отстранат, нискиот холестерол во крвта сам по себе е непожелен.
Друг непријател на здравјето кај дијабетес и други болести е физичката неактивност. Колку помалку се движи пациентот, толку е поголема веројатноста за појава на холестерол плаки на васкуларните wallsидови. Покрај тоа, систематските физички активности во форма на утрински вежби, вежби во теретана, трчање или пливање се исклучително важни.
Willе треба да се откажете од зависностите. Пушењето цигари и алкохолни пијалоци го зголемуваат ризикот од:
- мозочен удар;
- срцев удар со дијабетес;
- ненадејна смрт од срцев удар.
Тестовите за холестерол треба да се преземат најмалку еднаш на шест месеци. Советот е особено важен за пациенти постари од 35 години, жени кои влегле во менопауза. Тие најчесто формираат плаки и згрутчување на крвта во садовите.
За да се намали холестеролот, едно лице треба да ја следи тежината. Тоа не влијае директно на перформансите на супстанција слична на маснотии, но станува фактор на ризик за раст на холестерол.
Мора да се разбере дека зголемувањето на индексот на холестерол е сигнал за дефект во организмот. Доколку примената на предложените методи не помогна во намалување на крвната супстанција, се бара да се започне со земање лекови.Капсули и таблети против повредата се земаат според упатствата или според шемата што ја предлага лекарот.
Прегледите на лекарите покажуваат дека растот на холестеролот е поврзан со основно внимание на нечиј здравје. За да се спречат проблеми и атеросклероза на крвните садови, само промена во исхраната не е доволна. Интегриран пристап е секогаш важен.
За холестеролот е опишано во видеото во оваа статија.
