Секој кој е дијагностициран со дијабетес, знае дека високиот холестерол е лош показател. Преголемата акумулација на липидите во крвта доведува до развој на кардиоваскуларни заболувања, атеросклероза, срцев удар и мозочен удар.
Во меѓувреме, постои такво нешто како добар и лош холестерол. Во првиот случај, елементите учествуваат во формирање на клетки, ја активираат активноста на половите хормони и не се населуваат на theидовите на крвните садови.
Штетни материи се акумулираат во артериите, формираат метеж и плаки. За да се спречат компликации, важно е редовно да се прави општ тест на крвта, да се води здрав начин на живот и да се јаде правилно.
Норма на холестерол во крвта
Кај луѓе со различен пол и возраст, концентрацијата на холестерол може да биде различна. За да го дознаете овој индикатор, се изведува општ и биохемиски тест на крвта. За да добиете сигурни податоци, пред да ја поминете студијата, мора да следите терапевтска диета, да не пушите и да водите здрав начин на живот.
Кај девојчињата на возраст од дваесет години, холестерол нормата е 3,1-5,17 mmol / L, до четириесет години нивото може да достигне 3,9-6,9 mmol / L. 50-годишни жени имаат холестерол 4,1, 4,2-7,3 и по десет години, нормата се зголемува на 4,37, 4,38, 4,39-7,7. На 70, индикаторот не треба да биде повисок од 4,5, 4,7, 4,8-7,72. Така, на секои десет години, женскиот хормонален систем се обновува.
Кај мажите од дваесет години, нормалната концентрација на липиди е 2,93-5,1 ммол / л, по една деценија достигнува 3,44-6,31. На четириесет, нивото е 3,78-7,0, а на педесет, од 4,04 до 7,15. На постара возраст, нивото на холестерол се спушта на 4,0-7,0 mmol / L.
Во телото на детето, концентрацијата на липиди веднаш по раѓањето е обично 3 mmol / l, подоцна нивото не е повеќе од 2,4-5,2. Пред возраст од 19 години, нормата кај дете и адолесцент е бројката 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Како што бебето расте, тој треба да јаде правилно и да не јаде штетна храна.
Како се менува нивото на холестерол на една личност?
Во секое тело, концентрацијата на LDL и HDL се менува во текот на животот. Кај жените, пред менопаузата, нивото на холестерол е обично пониско отколку кај мажите.
На почетокот на животот, се јавува активен метаболизам, поради што штетните елементи не се акумулираат во крвта, како резултат, сите показатели остануваат нормални. По 30 години, постои застој во сите метаболички процеси, телото го намалува внесот на маснотии и јаглехидрати.
Ако некое лице продолжи да јаде како порано, јадејќи масна храна, додека води седентарен начин на живот, во крвните садови може да се формираат восочни гроздови на холестерол. Ваквите плакети го нарушуваат кардиоваскуларниот систем и предизвикуваат сериозни патологии.
- По 45 години, жените имаат намалување на производството на естроген, што спречува нагло зголемување на холестеролот. Како резултат, содржината на штетни елементи во крвта значително се зголемува во староста. Така, на 70 години, бројката од 7,8 mmol / литар не се смета за сериозно отстапување.
- Во машкото тело се забележува постепено намалување на бројот на полови хормони, така што составот на крвта не се менува со толку брзо темпо. Но, мажите имаат многу поголем ризик од развој на атеросклероза, во врска со ова важно е да се следи нивното здравје и редовно да се подложува на студија со лекар.
Индикаторите можат да се променат за време на бременоста, со хроничен стрес, мала физичка активност, злоупотреба на алкохол и пушење, неурамнотежена диета и зголемена тежина. Присуството на дијабетес мелитус, висок крвен притисок и кардиоваскуларни патологии исто така влијаат на концентрацијата на липидите.
Претерано високиот холестерол е опасен затоа што предизвикува корорнарна срцева болест, васкуларна тромбоза, церебрален мозочен удар, миокарден инфаркт, корорнарна срцева болест, бубрежна и хепатална инсуфициенција, Алцхајмерова болест.
Кај мажите сексуалната активност нагло се намалува, а кај жените се развива аменореја.
Како да се ослободите од високиот холестерол
Ако тест на крвта покажа добри резултати, прво мора да ја потврдите исправноста на индикаторите. За ова, повторното тестирање се врши во согласност со сите правила. Добиените бројки треба да ги дешифрира присутните лекар, земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на телото и пациентот што има болести.
За да го намалите холестеролот, треба да следите посебна терапевтска диета долго време. За да го направите ова, намалете го внесот на животински масти во исхраната. Од менито, путерот, мајонез, кисела павлака се исклучени колку што е можно. Наместо тоа, јадат живина, риба, житарици и житарки, домашно крем сирење, растително масло, зеленчук, овошје и билки.
Ако концентрацијата на холестерол се зголемува за време на бременоста, дефинитивно треба да се консултирате со лекар и да изберете најоптимална диета. Подобро е да не пиете лекови за жени во позиција, за да не му наштети на фетусот.
- Штетните липиди се мијат многу добро со свежо исцедените сокови од овошје и зеленчук. Користете и растителни препарати, овошни пијалоци од бери, зелен чај.
- Покрај тоа, потребни се одредени физички активности за губење на тежината, нормализирање на метаболизмот и чистење на крвта. Спортот е одличен начин да се спречи атеросклероза.
- Кога холестеролните плаки почнуваат да се формираат и диетата не помага, лекарот ви препишува статини, но треба да земате такви лекови строго под надзор на лекар.
Постојат одредени производи кои се богати со флавоноиди, овие супстанции го разложуваат лошиот холестерол, ги зајакнуваат theидовите на крвните садови, ја зголемуваат концентрацијата на ХДЛ. Овие вклучуваат зелен чај, брусница, малини, цреши, грав, агруми.
За спречување на кардиоваскуларни заболувања, се препорачува редовно да земате рибино масло, аминокиселини и магнезиум. Природни извори на хранливи материи се семето од тиква, мрсна риба, никнати пченични зрна, леб од цели зрна.
- Важно е да се напуштат производите што содржат транс масти, овие вклучуваат слатки, брза храна, колбаси, колбаси, маргарин, мајонез. Кога купувате во продавница, треба да обрнете внимание на составот на храната.
- Зголемените нивоа на шеќер во организмот ја зголемуваат лепливоста на црвените крвни зрнца, т.е. згрутчување на крвта, згрутчување на крвта. Затоа, дијабетичарот треба да направи диета храна со низок гликемиски индекс. Наместо рафиниран шеќер, можете да користите природен мед, сушено овошје или висококвалитетни засладувачи.
Забавете ја апсорпцијата на холестерол со помош на растителни препарати од вибурнум, липа, дуња, корени од глуварче, женшен, кинеска лоза со магнолија, роза на колк, анасон. Покрај тоа, се пропишува комплекс на витамини за подобрување на општата состојба.
Поради дејството на витамин Б3, нивото на лошо се намалува и се зголемува количината на добар холестерол, а формирањето на плаки се забавува. Витаминот Ц и Е се користи за да се спречи атеросклероза.
Експертот во видеото во оваа статија ќе зборува за оптималната плазма концентрација на холестерол.
