Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Производи:
- пилешка супа со малку маснотии без сол - 4 чаши;
- црвена пиперка - 4 парчиња ;;
- една репка бел или црвен кромид;
- чешне лук;
- доматно пире, по можност несолена;
- вар - 1 ЕЕЗ;
- маслиново масло - 1 лажица масло. л .;
- лута пиперка - 1 ЕЕЗ;
- да вкуси морска сол и мелен црн пипер.
Готвење:
- Загрејте ја тавата, испржете ситно сецкан кромид и бибер во маслиново масло во парчиња. Откако зеленчукот ќе омекне, додадете мелен лук, парчиња лута пиперка и доматно пире. Изгаснете го околу десетина минути, а потоа исецкајте во блендер.
- Во претходно варена и затегната пилешка супа, исцедете вар, ставете го растителното пире, доведете до вриење. Земете примерок, доколку е потребно - додадете сол и бибер. Тоа е сè!
Добивате четири порции од прилично едноставна, но оригинална супа. Една порција содржи 110 kcal, 6,5 g протеини, 3 g маснотии, 15 g јаглени хидрати.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
