Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Производи:
- филе од халибут - 0,75 кг;
- мал куп зелен кромид;
- свежи печурки - 200 g;
- Пекинг зелка - 150 g;
- корен од ѓумбир - 40 g;
- лук - 2 чешниња;
- 3 лажици л природен соја од соја;
- вода - 150 ml;
- по избор нотка на црвена пиперка;
- пар цилијатро гранки, ако сакате да го декорирате садот.
Готвење:
- Прво за тајната. Дното на двојниот котел мора да биде поставено со зелен кромид (половина куп). Ова ќе обезбеди посебен вкус, сочноста и нежноста на рибите.
- Потоа, поставете ги производите во двоен котел во слоеви: исечени печурки (половина од количината) и риба. Дистрибуирајте ја мешавината од корен од ѓумбир, мелен лук (можете да земете сушен) и црвена пиперка рамномерно над парчињата риби.
- Следниот слој се преостанатите печурки, кромид и тесто исечена зелка од Пекинг. Дрижете со сос од соја. Гответе 15 - 25 минути, сето тоа зависи од големината на парчињата риби.
Излегува 4 порции на вкусно и многу здраво јадење. Секој содржи 67 kcal, 5,15 g протеини, 4 * g маснотии, 3 g јаглени хидрати.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
