Абдоминална дебелина е еден од видовите на дебелина за кои акумулацијата на масни наслаги во горниот дел од телото и во абдоменот е вродена. Оваа сериозна болест може да предизвика различни видови на онкологија, дијабетес и развој на други болести.
Овој вид вишок тежина е исклучително опасен за здравјето и доколку не се преземат мерки, тогаш, покрај опасноста по здравјето и за целиот организам, постои голема веројатност за смрт.
Болеста е многу почеста кај посилниот пол, но, како што покажуваат статистиките, кај жените исто така не е невообичаено.
Што е абдоминална дебелина?
Овој вид на дебелина се однесува на вишок таложење на маснотии во горниот дел од телото и во абдоминалниот регион. Оваа болест станува главна причина за сериозно влошување на работата на повеќето органи.
Оние кои страдаат од оваа форма на вишок маснотии имаат големи ризици од опасни патологии, па се до најтажниот исход.
Медицинската пракса и истражувањето ни овозможуваат да ги дадеме следниве предвидувања:
- веројатноста за појава на рак се зголемува за 15 пати;
- веројатноста за појава на срцева исхемија се зголемува до 35 пати;
- 56 пати поголема веројатност за мозочен удар;
- абдоминалната празнина е обвиткана во маснотии 10 пати поголема од нормалната.
Кај луѓето со нормална тежина, телесните масти го зафаќаат просторот околу органите. Кај оние кои страдаат од оваа болест, маснотиите толку цврсто ги обвиткуваат сите внатрешни органи што се депресивни и принудени да работат до крај (т.н. висцерална дебелина).
Ова важи и за белите дробови, кои постојано работат во максимален можен режим, што доведува до чести скратен здив, слаба циркулација, одлив на лимфата и други негативни аспекти кои спречуваат целосно вежбање.
Болеста се дијагностицира со обем на половината за силната половина - 102 сантиметри, за жени - од 80 и погоре.
Причини за развој на патологија кај жените
Абдоминалниот тип на дебелина, кој лекарите го нарекуваат и машка дебелина, често се наоѓа во фер половина на човештвото. Со текот на времето, болеста постепено ја влошува репродуктивната функција, што може да доведе до неплодност, а во исто време, урогениталниот систем станува нестабилен.
Оваа болест се карактеризира со силно намалување на серотонинот - хормон одговорен за психо-емоционалната состојба кај жените. Општо е опасно за здравјето, затоа, третманот е потребен што е можно поскоро.
Болеста води до:
- Депресија
- недостаток на интерес за околната реалност;
- ментални нарушувања;
- несвесно прејадување;
- стрес.
Една од главните причини за кои постои постојана, неконтролирана група на масни маси е постојаното прејадување предизвикано од нарушување на функциите на хипоталамусот. Тој е одговорен за чувството на исполнетост во текот на оброците. Со стомачен вишок на маснотии, работи нестабилно, па дури и по неколку оброци, жената сè уште може да се чувствува гладна.
Видео материјал за причините за абдоминална дебелина:
Ниското ниво на серотонин може да предизвика лошо расположение, кое може да се поправи со јадење нездрава храна. Со текот на времето, ова станува навика и само го влошува проблемот. Генетската предиспозиција понекогаш се смета за една од најтешките контролирани ситуации кои бараат строги мерки за решавање.
Причината за интензивно зголемување на мастите може да биде породувањето. Ова се должи на промена во хормоналната позадина и реструктуирањето на системите на телото. Исто така, прилично тешкиот дневен режим кај мајката на бебето доведува до акумулација на вишок килограми во абдоменот и половината, со што е многу тешко да се справи. Поради зголемување на телесната тежина, внатрешните органи и сите системи во телото почнуваат да страдаат.
Ова може да доведе до негативни резултати:
- дијабетес мелитус;
- проблеми со притисок;
- бројни проблеми со срцето;
- слабо функционирање на репродуктивните органи или нивна целосна дисфункција.
Нијанси на развој на дебелина кај мажите
Машката верзија на абдоминална дебелина се карактеризира со големината на абдоменот во круг од 100 сантиметри или повеќе.
Ваквите индикатори ја зголемуваат веројатноста за појава на сериозни здравствени компликации, го влошуваат метаболизмот и предизвикуваат болести и состојби како што се:
- дијабетес
- васкуларна атеросклероза;
- замор со низок физички напор;
- хроничен недостаток на спиење;
- нарушена сексуална функција;
- нарушувања во работата на срцевиот мускул.
Зголемувањето на телесната тежина кај мажите може да биде предизвикано од наследна предиспозиција. Ако детето има роднини со вишок тежина, тогаш постои веројатност дека овој проблем ќе влијае на него со текот на времето.
Што се однесува до другите фактори што доведуваат до болест кај мажите, тие можат да бидат како што следи:
- физичка неактивност;
- одземање проблеми и стрес;
- хипотиреоидизам и други ендокрини заболувања;
- земање хормони и лекови.
Со текот на времето, патологијата се развива во хронична форма. Во овој случај, третманот станува тешка задача која бара исклучителна волја.
Бидејќи телото веќе не е во состојба правилно да ја дистрибуира влезната енергија, треба да се посвети посебно внимание на воспоставување на многу строга диета и редовна физичка активност.
Карактеристики на третман
И за мажите и за жените, дебелината е подеднакво опасна, а разликите во последиците се минимални. Важно е да се започне со третман со целосна промена во животниот стил.
Решението за проблемот треба да започне со патување до лекар со последователна дијагноза. Силно се препорачува да одбиете консумирање алкохол барем за периодот на лекување и целосно.
Факт е дека алкохолот содржи премногу штетни материи кои во голема мера го инхибираат губењето на тежината, а прекумерната потрошувачка доведува до дехидрација, што е целосно контраиндицирано за луѓе со абдоминална форма на дебелина.
Позитивните резултати ќе дадат:
- прошетки на свеж воздух (помага во активирање на метаболизмот);
- проветрување на просторијата, особено спиење (неопходно е да се направи во секое време);
- придржување кон спиење и исхрана (нормализирање на режимот на спиење го минимизира стресот и го намалува нападот);
- редовно да се занимаваат со спорт (стандардите треба да ги утврди специјалист).
Престанокот на пушењето исто така ќе помогне во третманот, но со оглед дека огромното мнозинство не може само да се откаже од оваа навика, треба да го минимизирате.
Секако, намалувањето на диетата е предуслов за сите фази, без кои е неопходно, но прехранбените производи мора да содржат во нивниот состав:
- влакна;
- минерали;
- витамини;
- минимални маснотии и јаглени хидрати.
Не се препорачува лекување само на жени, особено во првите недели, затоа што е потребна поддршка и помош на терапевт.
Потребна е помош од трети лица за следење на режимот на диета и вежбање. Ова ќе помогне во нормализирање на метаболизмот.
Што се однесува до серотонинот, таквите производи ќе помогнат да се врати во нормала:
- агруми;
- Јагоди
- сушено овошје;
- урда маси;
- сирење (тврдо);
- Домати
- други плодови.
Но, само една диета нема да биде доволна, треба да спроведете целосен преглед на телото со ултразвук. Ова е неопходно за да откриете кои органи веќе се засегнати. Исто така, неопходно е да се знае динамиката на промените во притисокот и работата на срцето. Сите овие студии ќе помогнат да се создаде програма за третман што телото може да ја толерира, со оглед дека со губење на тежината, особено минливо, ќе доживее уште поголемо оптоварување, а сепак е веќе големо.
Видео приказна од д-р Малишева - како да си помогнете со дебелината?
Како да се справиме со болеста?
Само што достигнавте 4 степен на дебелина, потребна е операција. Пред тоа, сè може да се одлучи со исхрана и физичка активност.
За да ја надминете прекумерната тежина, треба да комбинирате строга диета и тренинг за сила. Неопходно е да се следат темелно сите медицински препораки, целосно да се елиминираат сите видови отстапки и искушенија, на пример, парче торта понекогаш. Ова е единствениот начин да се справите со оваа тешка задача.
Диета и основните принципи на исхраната
Сите оброци признати од светските нутриционисти обезбедуваат голем број на слични карактеристики, на пример:
- дневната исхрана не треба да надминува вредност од 2000 килокалории;
- мастите и јаглените хидрати треба да бидат блиску до нула (се препорачува да се заменат со растителни влакна);
- протеини максимум 400 kcal (се наоѓа во риби, месо, пилешки јајца, итн.).
Протеинската храна има корисен ефект врз телото, помага да се добие чувство на ситост, а енергијата се троши на соодветна апсорпција. Важно е да се запамети дека транзицијата кон различна диета треба да биде мазна, така што телото може да се навикне и нема ненадејни неуспеси како резултат на неочекувани промени.
Проценета недела
Збир на вежби за решавање на проблемот
Физичката активност во оваа дебелина треба да има растечки карактер. Со секое последователно вежбање, товарот ќе се зголеми на време. За ова, треба да се подготвите ментално и да разберете дека ќе биде многу тешко.
Спроведените часови ќе дадат радост и наплив на енергија, но ова е после адаптација. Последователно, тежината ќе почне да се намалува малку. Вежбите ги избира специјалист поединечно.
Видео материјал со приближен сет на вежби за мажи:
Пример за збир на едноставни вежби за жени:
- 2-минутна прошетка со колковите нагоре.
- Рацете на половината, торзото десно и лево (5-6 повторувања).
- Во стоечка положба, раширете ги рацете на страните и треба да го достигнете коленото спротивно од секоја рака (5-6 повторувања).
- Рацете на задниот дел од главата, ротирајте лево и десно (10 повторувања).
- Заземете лежечка положба, рацете до колковите, колената се наведнуваат и се водат до градите (6 пати за секоја нога).
- Во положба на врв, треба да педалите замислен велосипед (50-100 пати).
- Легнете да ги затворите рацете зад главата и да стигнете до стомакот (ги зајакнува мускулите на абдоменот).
- Заземете седечка положба на подот, нозете се исправи. Користете прсти за да стигнете до врвовите на прстите (6 повторувања).
- Стоејќи, треба да го вдишете воздухот, истовремено да се кревате на чорапите и додека издишувате, полека се спуштате во полу-сквотот.
- 10 сквотови со просечно темпо за да не дише дишењето.
- Марширање, високо колена.
